खीरे का सलाद, भुने हुए चने, एवोकाडो और फेटा
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 10 min 20 min
सामग्री: 1 खीरा 1 एवोकाडो 250 ग्राम चने, छाने हुए 1/2 लाल प्याज 100 ग्राम फेटा कुछ चिव्स की शाखाएँ विनैग्रेट के लिए: 3 चम्मच जैतून का तेल एक पूरे नींबू का...
आहार / स्वास्थ्य
416 रेसिपी
मसालेदार ककड़ी का सलाद मूंगफली के साथ
स्टार्टर बहुत आसान 10 min 2 min
सामग्री: 1 ककड़ी 1 चम्मच कटी हुई मूंगफली 1/2 चम्मच हल्की तिल के बीज 1 लौंग लहसुन (छोटी) 1 चम्मच मिर्च के फ्लेक्स 1 चम्मच नमक (या सोया सॉस) 1 चम्मच तटस्थ तेल...
स्काईर आइसक्रीम, रास्पबेरी और चॉकलेट। धूप वाले दिनों का स्वस्थ नाश्ता!
मिठाई बहुत आसान 10 min
सामग्री: 200 ग्राम स्कायर नेचर (या ग्रीक योगर्ट) 150 ग्राम जमी हुई रास्पबेरी (या अन्य लाल फल) 1 चम्मच अगवे सिरप (या शहद) 200 ग्राम काले चॉकलेट (पैटिसियर) 1...
चार्लोट रेड फ्रूट्स के साथ मेडेलिन्स
मिठाई बहुत आसान 20 min
सामग्री: 250 ग्राम तरल क्रीम 30% एमजी 250 ग्राम मास्करपोन 80 ग्राम पाउडर चीनी 1 चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट 12 बौदोइर्स (+/-) 4 चम्मच दूध (+/-) 11 मेडेलिन (+/-)...
सुपर सरल रेड फ्रूट प्रोटीन केक
मिठाई बहुत आसान 5 min 20 min
सामग्री: 35 ग्राम आटा 1/2 चम्मच बेकिंग पाउडर 25 ग्राम व्हे (यहाँ वनीला) 1 चम्मच चिया बीज 1 अंडा 50 ग्राम ग्रीक योगर्ट 70 ग्राम दूध 75 ग्राम लाल फल (यहाँ जमे...
प्रसिद्ध "जापानी चीज़केक" जो 2 सामग्री के साथ सुपर आसान है
मिठाई बहुत आसान 5 min
सामग्री: 100 ग्राम स्काईर प्राकृतिक दही 1 चम्मच वनीला एक्सट्रैक्ट (वैकल्पिक) 6 स्पेकुलोस
साल्मन, चने और संतरे का सलाद
स्टार्टर बहुत आसान 15 min 4 min
सामग्री: 2 पाव साल्मन 200 ग्राम चने (पके और छने हुए) 1 संतरा (जैविक) 1 क्लेमेंटाइन 1/4 लाल प्याज 50 ग्राम दही प्राकृतिक 1 चम्मच डिल (यहाँ ताजा) नमक काली...
भुने हुए पत्तागोभी (इस सब्जी को सभी को पसंद कराने के लिए!)
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 25 min 45 min
सामग्री: 1 चम्मच जैतून का तेल 250 ग्राम कीमा बनाया हुआ मांस 125 ग्राम गाजर (1 बड़ी गाजर) 2 स्लाइस ब्रेड 15 सीसी दूध 1 लहसुन की कलि नमक काली मिर्च 1 प्याज 1...
काले और आलू की क्रीम प्रेशर कुकर में
स्टार्टर बहुत आसान 5 min 17 min
सामग्री: 1/2 गोभी 1 आलू (बड़ा) 1 प्याज 1 लहसुन नमक (स्वादानुसार) काली मिर्च (स्वादानुसार) एक चुटकी जायफल बादाम कटा हुआ एक चुटकी जैतून का तेल 500 मिलीलीटर...
बटरनट के हैमबर्गर (रोटी के बिना सुनिश्चित!)
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 50 min 40 min
सामग्री: 200 ग्राम बटरनट 2 बीफ हैमबर्गर (ताजा या डीफ्रॉस्टेड) 2 स्लाइस पनीर एक मुट्ठी सलाद 1/2 सफेद प्याज 2 चम्मच टमाटर की प्यूरी एक चुटकी लहसुन पाउडर एक...
चॉकलेट और बटरनट स्क्वैश का मोल्लेक्स (हाँ हाँ!)
मिठाई बहुत आसान 10 min 25 min
सामग्री: 200 ग्राम बटरनट 150 ग्राम चॉकलेट 100 ग्राम बादाम का पाउडर 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा 2 अंडे 30 ग्राम शहद 45 ग्राम बादाम की प्यूरी
मसूर की सलाद, बटरनट, लाल गोभी, चुकंदर और अजमोद (शरद/सर्दियों के लिए उत्तम)
स्टार्टर बहुत आसान 15 min 25 min
सामग्री: 250 ग्राम हरी दाल (पकी और छानी हुई) 300 ग्राम बटरनट 200 ग्राम पकी चुकंदर (1 मध्यम आकार की) 200 ग्राम लाल गोभी (लगभग 1/4) कुछ डंठल अजमोद के 3 चम्मच...
फॉ माज फ्रैइ ऐल ए फाइन हरब्स (सोया पर आधारित वेगन चीज़!)
साइड डिश बहुत आसान 5 min
सामग्री: 200 ग्राम सोया दही (यानी 2) 1/2 नींबू का रस 1 चम्मच लहसुन पाउडर 1/2 चम्मच नमक 3 चम्मच कटी हुई चिव्स
शाकाहारी चोरबा, सुगंधित और स्वादिष्ट सूप जो बेहतरीन है!
स्टार्टर बहुत आसान 15 min 30 min
सामग्री: 400 ग्राम पूरे छिलके वाली टमाटर (1 डिब्बा) 75 ग्राम वर्मिसेली पास्ता 265 ग्राम चने (पके और छने हुए, 1 डिब्बा) 1 लीटर पानी 1 प्याज 1 गाजर 1/2 गुच्छा...
कूसकूस सलाद एक सरल, स्वस्थ और रंगीन ऐपेटाइज़र के लिए!
स्टार्टर बहुत आसान 15 min
सामग्री: 300 ग्राम सेमोलिना 400 ग्राम पानी 7 चम्मच जैतून का तेल 400 ग्राम लाल सेम (छने हुए) 1 टमाटर 1 गाजर 2 सफेद प्याज 12 गुलाबी मूली (लगभग) 1/2 गुच्छा...
शाकाहारी ताजिन (हमारे साथ सेइटान पकाएं!)
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 20 min 2 घंटे
सामग्री: 520 ग्राम गाजर 800 ग्राम आलू 3 लहसुन की कलियाँ 200 ग्राम सेतान 200 ग्राम चने (पके हुए) 2 लाल प्याज 130 ग्राम हरी जैतून (बीज निकाली हुई) 2 चम्मच...
ऊर्जा गेंदें खजूर के साथ मूंगफली के मक्खन के तरल केंद्र के साथ
स्नैक बहुत आसान 10 min 10 min
सामग्री: 12 खजूर (100 ग्राम) बीज रहित 40 ग्राम हेज़लनट्स 1 चम्मच ओट्स के फ्लेक्स 1 चम्मच बिना चीनी का कोको पाउडर 4 चम्मच मूंगफली का पेस्ट
स्निकर्स घर पर: खजूर, मूंगफली और चॉकलेट - बिना अतिरिक्त चीनी के स्वस्थ नाश्ता
स्नैक बहुत आसान 5 min
सामग्री: 10 खजूर 5 चम्मच मूंगफली का पेस्ट (40 ग्राम) 15 ग्राम मूंगफली 120 ग्राम कड़वा चॉकलेट
साल्मन के रैप्स, हर जगह ले जाने के लिए एकदम सही और सुविधाजनक सैंडविच
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 15 min 10 min
सामग्री: 4 टॉर्टिलास का आटा 1 ताजा सैल्मन का टुकड़ा (या 4 धूम्रपान सैल्मन की स्लाइस) 1/2 चम्मच जैतून का तेल 1 चुटकी नमक 1 चुटकी काली मिर्च 1 अंडा 1 रोमेन...
जुकीनी का पेस्टो, बिना पकाने की तेज और स्वादिष्ट रेसिपी
अन्य बहुत आसान 10 min
सामग्री: 300 ग्राम ज़ुचिनी 35 ग्राम पाइन नट्स 25 ग्राम एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल 35 ग्राम कद्दूकस किया हुआ परमेसन 7 तुलसी की पत्तियाँ 1/2 लहसुन की कलि
पार्सले और मूंगफली का पेस्टो, स्वादों का विस्फोट
साइड डिश बहुत आसान 5 min
सामग्री: 30 ग्राम ताजा अजमोद (एक गुच्छा) 30 ग्राम परमेसन (या ग्राना पदानो, या पेकोरिनो) 30 ग्राम भुनी हुई बिना नमक की मूंगफली 1 लौंग लहसुन 50 ग्राम जैतून का...
टमाटर फेटा शाकाहारी क्विच, पिकनिक के लिए ले जाने के लिए एकदम सही!
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 10 min 30 min
सामग्री: 1 पेस्ट्री आटा 2 अंडे 15 से.लीटर दूध नमक काली मिर्च 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर 1/2 चम्मच सूखे रोज़मेरी 1 चम्मच डीज़न सरसों 1 जैतून का तेल 3 टमाटर (350...
असाधारण शतावरी का सलाद
स्टार्टर बहुत आसान 10 min 10 min
सामग्री: 250 ग्राम चेरी टमाटर 900 ग्राम हरी शतावरी 100 ग्राम फेटा 1 अंडा 6 अखरोट (कम या ज्यादा) विनैग्रेट: 2 चम्मच जैतून का तेल 2 चम्मच बाल्सामिक सिरका 2...
ओवन में ज़ुकीनी की बॉल्स
स्टार्टर बहुत आसान 5 min 35 min
सामग्री: 500 ग्राम ज़ुकीनी (2 मध्यम ज़ुकीनी) 50 ग्राम कद्दूकस किया हुआ परमेसन 1 अंडा 35 ग्राम ब्रेड क्रम्ब्स 8 पत्तियाँ पुदीना नमक आवश्यकतानुसार काली मिर्च...