आहार / स्वास्थ्य

416 रेसिपी
रेसिपी ब्रिगेडिरो व्हे फिट: स्वस्थ, प्रोटीन से भरपूर और बिना किसी अपराधबोध के!

ब्रिगेडिरो व्हे फिट: स्वस्थ, प्रोटीन से भरपूर और बिना किसी अपराधबोध के!

स्नैक बहुत आसान 10 min
सामग्री: 60 ग्राम (2 स्कूप) चॉकलेट (या वनीला) वे प्रोटीन 2 चम्मच 100% कोको पाउडर (बिना चीनी के) 4 चम्मच स्किम मिल्क पाउडर 8 चम्मच (लगभग) प्लांट मिल्क या...
रेसिपी घर का बना प्याज और परमेसन के साथ सुपर कुरकुरे चिप्स

घर का बना प्याज और परमेसन के साथ सुपर कुरकुरे चिप्स

एपेटाइज़र बहुत आसान 10 min 15 min
सामग्री: 1 पीला प्याज (बड़ा) 70 ग्राम कद्दूकस किया हुआ परमेसन स्वादानुसार मसाले (यहाँ पापrika और प्रॉवेंस के जड़ी-बूटियाँ)
रेसिपी अदरक शॉट (अदरक का शॉट): इम्यूनिटी और ऊर्जा के लिए आसान, प्राकृतिक और शक्तिशाली नुस्खा

अदरक शॉट (अदरक का शॉट): इम्यूनिटी और ऊर्जा के लिए आसान, प्राकृतिक और शक्तिशाली नुस्खा

-- बहुत आसान 4 min
सामग्री: 1 नींबू (हरा या पीला) ½ चम्मच अदरक पाउडर ½ चम्मच हल्दी पाउडर 1 चुटकी काली मिर्च 200 मिली (1 कप) गर्म पानी मीठा करने के लिए: 1 चम्मच शहद (वैकल्पिक)
रेसिपी फारो और ट्यूना का सलाद: हल्का, स्वादिष्ट और पूरे साल के लिए परफेक्ट रेसिपी

फारो और ट्यूना का सलाद: हल्का, स्वादिष्ट और पूरे साल के लिए परफेक्ट रेसिपी

मुख्य व्यंजन बहुत आसान 5 min 30 min
सामग्री: 280 ग्राम फारो 200 ग्राम प्राकृतिक ट्यूना (या तेल में) 230 ग्राम चेरी टमाटर 150 ग्राम मक्का 100 ग्राम अरुगुला आधे नींबू का रस जैतून का तेल...
रेसिपी प्रोटीन ब्राउनी, स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त

प्रोटीन ब्राउनी, स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त

मिठाई बहुत आसान 10 min 12 min
सामग्री: 40 ग्राम बादाम का पाउडर (या ओट का आटा/गेहूं का आटा) 20 ग्राम बिना चीनी का कोको पाउडर 30 ग्राम चॉकलेट का व्हे प्रोटीन (या वनीला/नेचुरल) 1 चुटकी नमक...
रेसिपी ज़ुचिनी की परमिगियाना एयर फ्रायर में: तेज, हल्की और कुरकुरी

ज़ुचिनी की परमिगियाना एयर फ्रायर में: तेज, हल्की और कुरकुरी

मुख्य व्यंजन बहुत आसान 10 min 15 min
सामग्री: 2 जुकीनी (लगभग 600 ग्राम) 200 ग्राम टमाटर की प्यूरी 80 ग्राम मोज़ेरेला (पिज्जा के लिए) 30 ग्राम कद्दूकस किया हुआ परमेसन 4 तुलसी की पत्तियाँ 1 चम्मच...
रेसिपी ज़ुकीनी के मफिन एयर फ्रायर में: हल्की और मुलायम रेसिपी

ज़ुकीनी के मफिन एयर फ्रायर में: हल्की और मुलायम रेसिपी

स्टार्टर बहुत आसान 10 min 14 min
सामग्री: 3 अंडे 260 ग्राम ज़ुकीनी (लगभग 2 मध्यम ज़ुकीनी) 12 तुलसी की पत्तियाँ 100 मिलीलीटर वनस्पति तेल 100 ग्राम स्कायर (या ग्रीक योगर्ट) 40 ग्राम कद्दूकस...
रेसिपी सॉफ्ट वेजिटेरियन पैनकेक फ्लैक्स अंडे के साथ: आसान और बिना अंडे की रेसिपी

सॉफ्ट वेजिटेरियन पैनकेक फ्लैक्स अंडे के साथ: आसान और बिना अंडे की रेसिपी

मिठाई बहुत आसान 3 min 3 min
सामग्री: 1 फ्लैक्स अंडा (लिनseed का अंडा) 1 चम्मच तत्कालिक खमीर 1 चम्मच गन्ने की चीनी 250 मिलीलीटर वनस्पति दूध (बादाम, सोया, जई) 150 ग्राम फ्लोर 00 1 चम्मच...
रेसिपी लाल फलों का सलाद: स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, चेरी और तरबूज, गर्मियों के लिए एकदम सही!

लाल फलों का सलाद: स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, चेरी और तरबूज, गर्मियों के लिए एकदम सही!

मिठाई बहुत आसान 10 min
सामग्री: 125 ग्राम रास्पबेरी 150 ग्राम स्ट्रॉबेरी (लगभग 15) 150 ग्राम चेरी (लगभग 20) 250 ग्राम तरबूज 1/2 नींबू (रस और छिलके) 1 चम्मच एगवे सिरप पुदीने की...
रेसिपी क्रिस्पी और मसालेदार सैल्मन चावल का सलाद!

क्रिस्पी और मसालेदार सैल्मन चावल का सलाद!

मुख्य व्यंजन बहुत आसान 20 min 50 min
सामग्री: चावल: 120 ग्राम बासमती चावल 20 सीएल पानी 3 चम्मच लाल करी पेस्ट 2 चम्मच तटस्थ तेल गार्निश: 100 ग्राम सामन (1 टुकड़ा) 150 ग्राम खीरा (1/2 इकाई) 100...
रेसिपी भुने हुए खुबानी, अरुगुला और बुराटा का सलाद

भुने हुए खुबानी, अरुगुला और बुराटा का सलाद

स्टार्टर बहुत आसान 10 min 10 min
सामग्री: 5 एब्रीकोट 30 ग्राम रॉकेट (एक बड़ा मुट्ठी) 1 बुराटा 1 चम्मच शहद 1 चम्मच सूखे रोसमेरी 1 टुकड़ा देशी रोटी (या तैयार क्राउटन ) जैतून का तेल नमक काली...
रेसिपी एवोकाडो टोस्ट आम और नींबू के साथ: एक ताज़ा, तेज़ और स्वाद से भरपूर नुस्खा

एवोकाडो टोस्ट आम और नींबू के साथ: एक ताज़ा, तेज़ और स्वाद से भरपूर नुस्खा

एपेटाइज़र बहुत आसान 10 min 2 min
सामग्री: 2 स्लाइस ब्रेड (बेहतर अगर साबुत अनाज हो) ½ पका हुआ एवोकाडो ½ पका हुआ आम (बहुत बड़ा नहीं) ½ नींबू (कद्दूकस की हुई छिलका और रस) एक चुटकी नमक खसखस के...
रेसिपी एक टॉर्टिला के साथ बिना पेस्ट्री की एक कीच? यह संभव है! हल्का नुस्खा

एक टॉर्टिला के साथ बिना पेस्ट्री की एक कीच? यह संभव है! हल्का नुस्खा

मुख्य व्यंजन बहुत आसान 5 min 25 min
सामग्री: 1 टॉर्टिला (गेहूं या मक्का की) 2 अंडे 100 ग्राम स्कायर दही नमक काली मिर्च 30 ग्राम एमेंटल पनीर 1/2 जुकीनी 75 ग्राम हैम क्यूब्स 5-10 ताजा बेसिल पत्ते
रेसिपी क्रीमयुक्त एवोकाडो मेयोनेज़ अंडे के साथ - बिना कच्चे अंडे के

क्रीमयुक्त एवोकाडो मेयोनेज़ अंडे के साथ - बिना कच्चे अंडे के

साइड डिश बहुत आसान 5 min 10 min
सामग्री: 150 ग्राम पका हुआ एवोकाडो (1 टुकड़ा) 1 उबला हुआ अंडा 1/2 लहसुन की कलि 1/2 नींबू (सिर्फ रस) ½ चम्मच नमक (स्वाद के अनुसार समायोजित करें) 40 मिलीलीटर...
रेसिपी क्रिस्पी ग्नोच्ची सलाद, अत्यधिक ट्रेंडी, स्वादिष्ट और संतुलित, गर्मियों के लिए एकदम सही!

क्रिस्पी ग्नोच्ची सलाद, अत्यधिक ट्रेंडी, स्वादिष्ट और संतुलित, गर्मियों के लिए एकदम सही!

मुख्य व्यंजन बहुत आसान 15 min 15 min
सामग्री: क्रिस्पी ग्नोच्ची: 500 ग्राम ग्नोच्ची 1 चम्मच जैतून का तेल नमक काली मिर्च पापrika प्रोवेंस की जड़ी-बूटियाँ सॉस: 200 ग्राम प्राकृतिक स्काईर योगर्ट...
रेसिपी ताज़ा और क्रीमी अरुगुला पेस्टो 5 मिनट में

ताज़ा और क्रीमी अरुगुला पेस्टो 5 मिनट में

अन्य बहुत आसान 5 min
सामग्री: 100 ग्राम अरुगुला 1 लहसुन की कलि 50 ग्राम कद्दूकस किया हुआ परमेसन 60 ग्राम पाइन नट्स 80 ग्राम एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल नमक स्वादानुसार
रेसिपी अंडालूसी अजोब्लांको: ठंडी सूप जो गर्मियों में हमेशा पसंद आती है

अंडालूसी अजोब्लांको: ठंडी सूप जो गर्मियों में हमेशा पसंद आती है

स्टार्टर बहुत आसान 15 min
सामग्री: 150 ग्राम बादाम (कच्चा, छिलका हटाया हुआ; वरीयता अनुसार मारकोना किस्म) 375 ग्राम मिनरल पानी 5 ग्राम लहसुन (1 छोटा कलि) 8 ग्राम शेरी सिरका (अगर आप...
रेसिपी क्विनोआ सलाद, जो ताबूले के स्वाद में है: ताज़ा और और भी स्वस्थ

क्विनोआ सलाद, जो ताबूले के स्वाद में है: ताज़ा और और भी स्वस्थ

साइड डिश बहुत आसान 10 min 15 min
सामग्री: क्विनोआ: 150 ग्राम क्विनोआ 300 मिली पानी अन्य: 2 टमाटर ½ प्याज 1 मुट्ठी पुदीना 1 मुट्ठी धनिया नमक 1 हरे नींबू का रस 2 चम्मच जैतून का तेल 150 ग्राम...