चिकन पेपरोटे (आसान और स्वस्थ)
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 10 min 25 min
सामग्री: 400 ग्राम चिकन (1 फ़िले) 2 गाजर 2 मुट्ठी ब्रोकोली नमक काली मिर्च जैतून का तेल
आहार / स्वास्थ्य
420 रेसिपी
क्विनोआ सब्जियों और चिकन के साथ
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 5 min 20 min
सामग्री: 1 चिकन फ़िले (400 ग्राम) 1 गाजर 1 ज़ुकीनी 1/2 लाल शिमला मिर्च 2 चम्मच जैतून का तेल नमक मिर्च पापrika जीरा पानी क्विनोआ: 120 ग्राम क्विनोआ (कच्चा)...
घर का क्रीम पनीर (फिलाडेल्फिया प्रकार) 2 सामग्री के साथ
स्टार्टर बहुत आसान 2 min
सामग्री: 4 प्राकृतिक दही (बिना चीनी के) 1/2 चम्मच नमक
मक्खन के बिस्कुट - बिना अतिरिक्त चीनी के
स्नैक बहुत आसान 10 min 10 min
सामग्री: 100 ग्राम मूँगफली का पेस्ट 70 ग्राम ओट्स के फ्लेक्स 1 चम्मच सेब की चटनी (बिना अतिरिक्त चीनी के) 2 चम्मच पानी
घर पर बने स्निकर्स, शाकाहारी और ग्लूटेन-मुक्त संस्करण में
स्नैक बहुत आसान 10 min 5 min
सामग्री: "कैरेमेल" के लिए : 150 ग्राम खजूर, बीज निकाले हुए 1 चम्मच मूंगफली का पेस्ट 1 चम्मच पौधों का दूध (मेरे लिए बादाम) 1 चम्मच पौधों का दही (मेरे लिए...
एवोकाडो और चॉकलेट का ब्राउनी - बिना मक्खन - बिना लैक्टोज़
मिठाई बहुत आसान 20 min 20 min
सामग्री: ब्राउनी के लिए: 2 एवोकाडो (185 ग्राम) 200 ग्राम चॉकलेट टेबलटा 100 ग्राम चीनी 2 अंडे 1 चम्मच वैनिला 90 ग्राम आटा 2 चम्मच कोको पाउडर (20 ग्राम) 1/2...
कढ़ी पॉपकॉर्न
एपेटाइज़र बहुत आसान 5 min 5 min
सामग्री: पॉपकॉर्न के लिए: 45 ग्राम मकई के दाने (पॉपकॉर्न के लिए) 2 चम्मच सूरजमुखी का तेल टॉपिंग के लिए: 30 ग्राम मक्खन 1 चम्मच करी 1/2 चम्मच नमक
तरबूज और खीरे का सलाद
स्टार्टर बहुत आसान 15 min
सामग्री: 1/2 तरबूज (छोटा) 1/2 खीरा ताजा मोज़ेरेला (लगभग 10 गोलियाँ) sाल pिमेंट eneldo जैतून का तेल
चीनी रहित केले का केक - केला ब्रेड
मिठाई बहुत आसान 10 min 45 min
सामग्री: 4 केले (अच्छे पके हुए) 150 ग्राम चावल का आटा (या गेहूं का) 50 मिली पौधों का दूध (या गाय का दूध) 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल 1 बड़ा चम्मच सेब का सिरका...
चॉकलेट का केक बिना अंडे, बिना ओवन, बिना लैक्टोज
स्नैक बहुत आसान 5 min 7 min
सामग्री: 110 ग्राम आटा 43 ग्राम कोको 75 ग्राम चीनी 1/2 चम्मच खमीर 65 मिली सूरजमुखी का तेल 275 मिली पानी (गर्म)
ट्यूना और एवोकाडो का क्लब सैंडविच
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 5 min
सामग्री: 3 स्लाइस ब्रेड (इंटीग्रल) 1 एवोकाडो 1 टिन ट्यूना 6 स्लाइस ककड़ी 2 चम्मच मायोनेज़
लैक्टोनेसा। दूध की मेयोनेज़, बिना अंडे के
साइड डिश बहुत आसान 3 min
सामग्री: 130 मिली दूध 1 चम्मच सेब का सिरका (या नींबू का रस) 1 चुटकी नमक 320 मिली सूरजमुखी का तेल
पीनट बटर 5 मिनट में कैसे बनाएं?
साइड डिश बहुत आसान 5 min
सामग्री: 100 ग्राम मूंगफली (भुनी हुई और बिना छिलके)
किवी का आइसक्रीम
मिठाई बहुत आसान 10 min
सामग्री: 4 कीवी (लगभग 500 ग्राम) 2 चम्मच शहद 1 चम्मच नींबू का रस पिस्ता (वैकल्पिक)
कद्दू (जुकीनी) और क्विनोआ का आमलेट
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 10 min 15 min
सामग्री: 50 ग्राम क्विनोआ (कच्चा) 100 मिली पानी 2 अंडे 1 ज़ुकीनी 2 चम्मच जैतून का तेल 2 चम्मच परमेसन (या अन्य पनीर) नमक काली मिर्च
नाशपाती और दालचीनी की चटनी (बिना अतिरिक्त चीनी के)
स्नैक बहुत आसान 10 min 30 min
सामग्री: 3 नाशपाती 2 चम्मच पानी 1 चम्मच दालचीनी
आसान बैंगन का कैवियार
एपेटाइज़र बहुत आसान 5 min 40 min
सामग्री: 1 बैंगन 1 चम्मच जैतून का तेल नमक काली मिर्च रोsemary 20 मिली नींबू का रस 5 सीएल जैतून का तेल 1/2 लौंग लहसुन
जुकीनी और पेस्टो के साथ फ्लान - ग्लूटेन मुक्त
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 10 min 35 min
सामग्री: 3 अंडे 2 अंडे की जर्दी 20 सीसी तरल क्रीम 10 सीसी दूध 20 ग्राम परमेसन 500 ग्राम ज़ुकीनी 3 चम्मच पेस्टो सॉस
रिकोटा बटरनट और अंडे की टार्टिन्स
स्टार्टर बहुत आसान 10 min 30 min
सामग्री: 100 ग्राम बटरनट 3 चम्मच रिकोटा 2 स्लाइस ब्रेड नमक काली मिर्च जैतून का तेल सूखा रोज़मेरी
फूलगोभी और पिस्ता की क्रीम
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 10 min 20 min
सामग्री: 1 फूलगोभी 1 प्याज 3 छोटी आलू 20 ग्राम मक्खन 15 ग्राम तेल 70 मिलि दूध 30 मिलि क्रीम 500 मिलि सब्जियों का शोरबा नींबू का छिलका पिस्ता नमक काली मिर्च
कद्दू और लाल दाल का सूप
स्टार्टर बहुत आसान 10 min 35 min
सामग्री: 300 ग्राम लाल मसूर 650 ग्राम बटरनट (1/2 बटरनट) 20 सीएल नारियल का दूध 90 सीएल पानी 1 चम्मच करी 1 चम्मच जीरा 1 चम्मच हल्दी 1 चम्मच नमक 1 चम्मच काली...
कोरल दाल का आसान डिश
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 10 min 30 min
सामग्री: 1 चम्मच तटस्थ तेल (सूरजमुखी) 1 प्याज 1 चम्मच जीरा 1 लहसुन की कलि 1 चम्मच पिसा अदरक (या 1 सेमी ताजा अदरक) 1 लौंग 1 चुटकी पिसा मिर्च 1 चम्मच पिसी...