ऊर्जा गेंदें खजूर के साथ मूंगफली के मक्खन के तरल केंद्र के साथ

सामग्री

• 12 खजूर (100 ग्राम) बीज रहित
• 40 ग्राम हेज़लनट्स
• 1 चम्मच ओट्स के फ्लेक्स
• 1 चम्मच बिना चीनी का कोको पाउडर
• 4 चम्मच मूंगफली का पेस्ट

सामग्री

• 1 पॉकेट कॉन्टेनर (या फ्रीजिंग पॉकेट)
• 1 चाकू

तैयारी

• नट्स को बेकिंग ट्रे पर रखें जो कि पार्चमेंट पेपर से ढकी हो और उन्हें 200°C पर प्रीहीट किए गए ओवन में 10 मिनट तक भूनें।
• हेज़लनट्स को ठंडा होने दें और छिलका हटा दें। यदि आवश्यक हो तो खजूरों को गुठली से निकालें। सब कुछ एक चॉपर में डालें।
  
• ओट्स और कोको पाउडर डालें और एक समान और चिपचिपा बनावट प्राप्त करने के लिए मिक्स करें (एक आटे की गेंद बनेगी)।
• गेंदें बनाएं और फिर अंदर को खोखला करें ताकि उन्हें मूंगफली के पेस्ट से भर सकें। गेंदों को बंद करें और 30 मिनट के लिए ठंडा करें।
  
• और voilà, आपके ऊर्जा बॉल्स मूंगफली के तरल केंद्र के साथ तैयार हैं!

अवलोकन

इन एनर्जी बॉल्स को कितने समय तक रखा जा सकता है? आप इन एनर्जी बॉल्स को 15 दिनों तक ठंडे स्थान पर एक एयरटाइट कंटेनर में रख सकते हैं।

क्या इन एनर्जी बॉल्स को फ्रीज किया जा सकता है? हाँ, आप बिना किसी समस्या के इन एनर्जी बॉल्स को फ्रीज कर सकते हैं।

क्या हेज़लनट्स को बदला जा सकता है और क्या उन्हें भुना जाना चाहिए? आप हेज़लनट्स को बिना किसी चिंता के अन्य नट्स से बदल सकते हैं, हमने इन्हें और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए भुना है, आप देखेंगे कि आपको लगेगा कि बॉल्स में नट बटर है। आप इन्हें पूरी तरह से बिना पकाए भी बना सकते हैं।

घर पर मूंगफली का मक्खन कैसे बनाएं? हमने इस रेसिपी के लिए घर पर मूंगफली का मक्खन बनाया है। बाजार में मिलने वाला मक्खन बहुत महंगा हो सकता है, लेकिन इसे बनाना बहुत आसान है! हम आपको पहले से भुनी हुई मूंगफली को मिक्स करने की सलाह देते हैं। यहाँ हमने मूंगफली को 200°C पर 10 मिनट तक भुना है और फिर बस मिक्स कर दिया।

क्या यह स्नैक स्वस्थ है? इस स्नैक में कोई अतिरिक्त चीनी नहीं है और यह खेल से पहले नाश्ते के लिए एकदम सही होगा!

क्या एनर्जी बॉल्स वेगन हैं? ये एनर्जी बॉल्स वेगन हैं!

क्या एनर्जी बॉल्स ग्लूटेन-फ्री हैं? सुनिश्चित करें कि आपके ओट्स वास्तव में ग्लूटेन-फ्री हैं और आप बिना किसी चिंता के इन स्नैक्स का आनंद ले सकते हैं!

क्या मूंगफली का मक्खन बदला जा सकता है? आप मूंगफली का मक्खन न डालें या इसे बिना किसी चिंता के किसी अन्य नट मक्खन से बदलें!

गुण

प्रश्न

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