कोरल दाल का आसान डिश

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मुख्य व्यंजन
बहुत आसान
40 min
293 Kcal

सुखदायक और अनोखी व्यंजनों की श्रेणी में, हम इस लाल दाल के दाल के लिए पागल हो जाते हैं! न केवल यह इस फलियों को पूरे परिवार को दिखाने की अनुमति देता है, बल्कि यह व्यंजन शाकाहारी भी है। अपने मेनू को विविधता देने के लिए और खुद को खुश करने के लिए :-) नारियल, अदरक, जीरा या धनिया के साथ सजाया गया, यह बहुत संभावना है कि यह व्यंजन आपको यात्रा पर ले जाए! हमारे चरणों के साथ तुरंत प्रस्थान, जो नीचे चरण-दर-चरण समझाए गए हैं ↓ ↓

सामग्री

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तैयारी

तैयारी10 min
पकाने का समय30 min
  • कोरल दाल का आसान डिश - तैयारी चरण 1तेल को एक कढ़ाई में डालें और कुछ मिनटों के लिए जीरे के साथ कटा हुआ प्याज भूनें।
  • कोरल दाल का आसान डिश - तैयारी चरण 2लहसुन, अदरक, लौंग, मिर्च, धनिया और इलायची डालें और भूनें।
  • कोरल दाल का आसान डिश - तैयारी चरण 3फिर टमाटर का पेस्ट और नारियल का दूध डालें। मिलाएँ और 5 मिनट तक पकने दें। इस बीच, दालों को धो लें।
  • कोरल दाल का आसान डिश - तैयारी चरण 4कॉर्न की दालें, नमक, काली मिर्च और पानी डालें। सब कुछ मिलाएं और ढक दें। उबालने के बाद लगभग 15-20 मिनट तक पकने दें।
  • कोरल दाल का आसान डिश - तैयारी चरण 5इसके बाद, लौंग को हटा दें।
  • कोरल दाल का आसान डिश - तैयारी चरण 6यह तैयार है! दाल को चावल और ताजा धनिया के साथ परोसें।

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अवलोकन

यदि आप एक अधिक मसालेदार दाल चाहते हैं:
दाल को अलग से पकाएं। धुली हुई दाल को ठंडे पानी में डालें। उबालने का इंतज़ार करें और 20 मिनट तक पकाएं। मसालेदार सॉस को उसी तरह तैयार करें, इसे लगभग 5 मिनट तक उबालें। छानी हुई दाल को मसालेदार तैयारी में डालें और मिलाएं।

आप पिसे हुए अदरक को ताजे अदरक से और नारियल क्रीम को नारियल के दूध से बदल सकते हैं।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 293Kcal
  • कार्बो: 35.2g
  • कुल वसा: 11.1g
  • सैचुरेटेड वसा: 6.5g
  • प्रोटीन: 19.4g
  • फाइबर: 11.7g
  • चीनी: 4.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (281g)

कुकवेयर

कुकटॉप

गुण

फ्रिज में रखें
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प्रश्न

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