चॉकलेट का केक बिना अंडे, बिना ओवन, बिना लैक्टोज
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आलस्य + लालसा + कम कैलोरी = इस नुस्खे के लिए! एक ऐसा केक जिसकी बनावट ब्राउनी के बहुत करीब है और जिसमें कोको का गहरा स्वाद है। इसे एक स्कूप आइसक्रीम, ग्लेज़, गनाश, लाल फलों या कोको के छिड़काव के साथ परोसें। इसमें डेयरी नहीं होने के कारण यह लैक्टोज असहिष्णु लोगों के लिए उपयुक्त है और इसमें अंडा भी नहीं है।
सामग्री
6
सामग्री
- आयताकार मोल्ड 14 सेमी x 22 सेमी
- सल्फर पेपर
- हाथ की छड़ें
तैयारी
तैयारी5 min
पकाने का समय7 min
- चुनने के लिए आटा + कोको + खमीर। एक बोल में मिलाएं।
- चीनी डालें और मिलाएँ। तेल + पानी मिलाएँ। एक समान बनावट प्राप्त करने के लिए कुछ फेटर की मदद से अच्छी तरह मिलाएँ।
- एक चिकनाई लगे सांचे में और नीचे सल्फर पेपर से ढके हुए, तैयारी डालें।
- माइक्रोवेव में 7 मिनट तक अधिकतम शक्ति पर पकाएं।
जांचने के लिए एक टूथपिक से चुभोएं कि यह तैयार है। - डेमोल्ड करें और आधार से सल्फराइज्ड पेपर हटा दें। ठंडा होने दें। आप एक ग्लेज़, गनाश या बस पाउडर चीनी या कोको पाउडर छिड़क सकते हैं। आपकी पसंद!
अवलोकन
* हमने एक सिरेमिक मोल्ड का उपयोग किया है। ध्यान रखें कि पकाने का समय मोल्ड के सामग्री पर निर्भर करता है। यदि आप सिलिकॉन का मोल्ड उपयोग करते हैं, तो पकाने का समय 3 मिनट तक कम करें और जब तक यह तैयार न हो जाए, 1-1 करके जोड़ते रहें।
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 234Kcal
- कार्बो: 28.7g
- कुल वसा: 11.2g
- सैचुरेटेड वसा: 1.7g
- प्रोटीन: 3.3g
- फाइबर: 2.2g
- चीनी: 14.4g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 9
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (95g)
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