आसान बैंगन का कैवियार
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अपने अपेरिटिफ में थोड़ी ताजगी डालें इस बेहद आसान बनाने वाले बैंगन के कैवियार के साथ! आपके मेहमान इसे टोस्टेड ब्रेड या सब्जियों के स्टिक्स के साथ पसंद करेंगे। एक स्प्रेड जो आपको क्लासिक बिस्कुट और चिप्स से अलग करने की अनुमति देगा ;-) नीचे दिए गए हमारे विस्तृत चरणों के साथ आप खेल सकते हैं ↓ ↓
सामग्री
4
तैयारी
तैयारी5 min
पकाने का समय40 min
बैंगन को लंबाई में दो भागों में काटें। गूदे में चीरे लगाएं और जैतून का तेल डालें।
नमक और काली मिर्च डालें। रोज़मेरी छिड़कें। 210°C पर पहले से गरम किए गए ओवन में 40 मिनट के लिए रखें।
एक चम्मच की मदद से, बैंगन का पका हुआ गूदा निकालें। नींबू का रस, लहसुन और जैतून के तेल के साथ मिलाएं। ठंडा करने के लिए रखें।
और voilà, आपका बैंगन का कैवियार तैयार है!
अवलोकन
बैंगन का कैवियार एक एयरटाइट कंटेनर में ठंडा रखें।
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 153Kcal
- कार्बो: 3.3g
- कुल वसा: 14.8g
- सैचुरेटेड वसा: 2.1g
- प्रोटीन: 0.6g
- फाइबर: 1.6g
- चीनी: 1.7g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (61g)
गुण
फ्रिज में रखें
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