ट्यूना और एवोकाडो का क्लब सैंडविच

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मुख्य व्यंजन
बहुत आसान
5 min
920 Kcal

हम आपके लिए एवोकाडो टोस्ट का एक विस्तार लाए हैं, तीन परतों वाले सैंडविच के रूप में। और यह हल्के भोजन, पिकनिक या तेज़ रात के खाने के लिए एकदम सही है। क्या आप शामिल होंगे?

सामग्री

1

तैयारी

  • ट्यूना और एवोकाडो का क्लब सैंडविच - तैयारी चरण 1पहले, हम एवोकाडो को पीसते हैं और एक पेस्ट बनाते हैं।
    हम एवोकाडो की पेस्ट को दो स्लाइस पर लगाते हैं।
  • ट्यूना और एवोकाडो का क्लब सैंडविच - तैयारी चरण 2एक एवोकाडो के एक टुकड़े पर, हम तीसरा ब्रेड रखते हैं जिसे हमने अभी तक नहीं इस्तेमाल किया है।
    इस परत के ऊपर हम मेयोनेज़ + ट्यूना + खीरा डालते हैं।
  • ट्यूना और एवोकाडो का क्लब सैंडविच - तैयारी चरण 3अंत में, हम सैंडविच को दूसरी स्लाइस एवोकाडो के नीचे रखकर बंद करते हैं।
  • ट्यूना और एवोकाडो का क्लब सैंडविच - तैयारी चरण 4और तैयार!

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FAQ ❓

क्लब सैंडविच के लिए एवोकाडो चुनने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

एक ऐसा एवोकाडो चुनें जो पका हुआ हो, स्पर्श करने पर नरम हो लेकिन बहुत अधिक नरम न हो, ताकि आपके सैंडविच में मलाईदार बनावट सुनिश्चित हो सके।
हाँ, आप अपनी आहार संबंधी आवश्यकताओं के अनुसार नुस्खा को अनुकूलित करने के लिए ग्लूटेन-फ्री ब्रेड का उपयोग कर सकते हैं, वही स्वादिष्ट स्वाद बनाए रखते हुए।
आप टमाटर, सलाद या यहां तक कि थोड़ा पनीर जैसे सामग्री जोड़ सकते हैं ताकि स्वाद और बनावट में एक अतिरिक्त स्पर्श मिल सके।
इसे तुरंत खाना सबसे अच्छा है, लेकिन अगर आप इसे एक एयरटाइट कंटेनर में रखते हैं, तो यह कमरे के तापमान पर 2 घंटे तक चल सकता है।
हाँ, आप एवोकाडो को पहले से तैयार कर सकते हैं, लेकिन इसे ऑक्सीडाइज होने और भूरे रंग का होने से रोकने के लिए थोड़ा नींबू डालना अनुशंसित है।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 920Kcal
  • कार्बो: 54g
  • कुल वसा: 51.2g
  • सैचुरेटेड वसा: 7.1g
  • प्रोटीन: 50g
  • फाइबर: 20.2g
  • चीनी: 22.8g
  • ProPoints: 24
  • SmartPoints: 28
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (1560g)
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प्रश्न

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