व्हे प्रोटीन चॉकलेट मूस

अब वोट करें
मिठाई
बहुत आसान
1 h 5 m
368 Kcal

क्या आप एक अत्यधिक स्वादिष्ट मिठाई चाहते हैं जो खेल के लक्ष्यों के साथ संगत हो? यह प्रोटीन चॉकलेट मूस जो व्हे से बनी है इसके लिए है! सिर्फ 3 सामग्री — प्राकृतिक दही, वनीला व्हे और काली चॉकलेट — से हमें एक नरम बनावट, एक अच्छा चॉकलेट स्वाद और प्रोटीन का एक छोटा बढ़ावा मिलता है। इसे बनाना आसान है, बिना अंडे और क्रीम के, यह मूस एक संतुलित नाश्ते या एक मिठाई के लिए एकदम सही है जो बिना किसी वंचना के आनंद देती है! इसे तुरंत आजमाएं :)

सामग्री

2

सामग्री

  • 1 बोल
  • 1 चम्मच

तैयारी

तैयारी5 min
प्रतीक्षा समय1 घंटा
  • व्हे प्रोटीन चॉकलेट मूस - तैयारी चरण 1काले चॉकलेट को पिघलाएं (बैन-मैरी या माइक्रोवेव में) और इसे एक कटोरे में दही के साथ डालें।
  • व्हे प्रोटीन चॉकलेट मूस - तैयारी चरण 2वही जोड़ें।
  • व्हे प्रोटीन चॉकलेट मूस - तैयारी चरण 3सभी चीजों को मिलाएं जब तक कि एक समान बनावट न मिल जाए।
  • व्हे प्रोटीन चॉकलेट मूस - तैयारी चरण 4फ्रिज में कम से कम 1 घंटे के लिए रखें ताकि इसे अच्छी तरह से ठंडा किया जा सके।
    →यह चरण वैकल्पिक है लेकिन यह बहुत बेहतर होगा!
  • व्हे प्रोटीन चॉकलेट मूस - तैयारी चरण 5और voilà, यह पहले से ही तैयार है! यदि आप चाहें तो इसके ऊपर थोड़ा चॉकलेट कद्दूकस कर सकते हैं!

इस नुस्खे को रेट करें

FAQ ❓

इस प्रोटीन चॉकलेट मूस के लिए हल्की बनावट कैसे प्राप्त करें?

सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं, व्हे पैकेट बना सकती है और इसे मिलाना मुश्किल हो सकता है। हमने व्यंजन को सीधे सर्विंग बाउल में बनाया है ताकि यह अधिक सुविधाजनक हो (और कम बर्तन धोने के लिए ;-)) लेकिन आप इसे चॉपर या व्हिस्क/इलेक्ट्रिक बीटर की मदद से भी बना सकते हैं यदि आप चाहें! अंत में, बनावट मलाईदार और पूरी तरह से समरूप होनी चाहिए।
आप किसी भी प्राकृतिक दही का उपयोग कर सकते हैं। ग्रीक दही मूस में अधिक मलाईदारता जोड़ देगा, स्काईर अधिक दृढ़ता और प्रोटीन। आप पौधों के दही का भी उपयोग कर सकते हैं!
यहां हमने बेकिंग डार्क चॉकलेट का उपयोग किया है लेकिन आप अपने पसंद की चॉकलेट का उपयोग कर सकते हैं ताकि आनंद में विविधता आ सके! हमने मूस के ऊपर एक एस्थेटिक और थोड़ी कुरकुरी टॉपिंग के लिए कद्दूकस की हुई चॉकलेट के टुकड़े डाले हैं, आप निश्चित रूप से इसे छोड़ भी सकते हैं।
चॉकलेट को डबल बॉयलर या माइक्रोवेव में पिघलाएं। यदि आप माइक्रोवेव का विकल्प चुनते हैं: चॉकलेट को 30 सेकंड के अंतराल में पिघलाएं और हर बार मिलाएं जब तक कि एक तरल बनावट न प्राप्त हो जाए। इसे दही में मिलाने से पहले हल्का ठंडा होने दें ताकि यह तुरंत कठोर न हो जाए।
यहां हमने नुस्खे में थोड़ी मिठास लाने के लिए वनीला व्हे का उपयोग किया है लेकिन आप निश्चित रूप से प्राकृतिक या चॉकलेट व्हे का उपयोग कर सकते हैं ताकि चॉकलेट का स्वाद बढ़ सके या यहां तक कि हेज़लनट या मूंगफली की व्हे का उपयोग कर सकते हैं ताकि और भी स्वादिष्टता बढ़ सके।
यदि आप एक अधिक हवादार मूस चाहते हैं तो आप एक फेंटे हुए अंडे का सफेद भाग जोड़ सकते हैं।
आप मूस को एक एयरटाइट कंटेनर में 24 से 48 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रख सकते हैं। जितना अधिक आप इसे ठंडा रखते हैं, यह उतना ही गाढ़ा होगा।
यदि आप इसे गर्मियों के लिए आइसक्रीम में बदलना चाहते हैं तो आप इसे एयरटाइट कंटेनर में फ्रीजर में रख सकते हैं!

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 368Kcal
  • कार्बो: 34.5g
  • कुल वसा: 17.3g
  • सैचुरेटेड वसा: 10.5g
  • प्रोटीन: 17.7g
  • फाइबर: 3.7g
  • चीनी: 25.9g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 15
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (165g)

गुण

जमाया जा सकता है
फ्रिज में रखें
एंटी-वेस्ट रेसिपी
PPetitchef_IN

आपको पसंद आ सकता है

प्रश्न

इस नुस्खे को बनाने वाले सदस्यों की तस्वीरें

टिप्पणियाँ

इस नुस्खे को रेट करें: