क्रिस्पी और मसालेदार सैल्मन चावल का सलाद!
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 20 min 50 min
सामग्री: चावल: 120 ग्राम बासमती चावल 20 सीएल पानी 3 चम्मच लाल करी पेस्ट 2 चम्मच तटस्थ तेल गार्निश: 100 ग्राम सामन (1 टुकड़ा) 150 ग्राम खीरा (1/2 इकाई) 100...
प्रोटीन
243 रेसिपी
उबले हुए अंडे की प्रोटीन मेयोनेज़: हल्की, स्वादिष्ट और बिना तेल की
साइड डिश बहुत आसान 5 min 10 min
सामग्री: 2 अंडे 1 चम्मच सरसों (गहरी या मीठी) ½ चम्मच सेब का सिरका 3 (से 4) चम्मच पानी 1 चुटकी नमक
पारंपरिक मोरक्को की पेस्ट्री, ब्रिक आटा, चिकन और मसालों के साथ
स्टार्टर बहुत आसान 45 min 1 h 20 m
सामग्री: चिकन के स्टू के लिए: 800 ग्राम चिकन (प्राथमिकता के साथ जांघें) 350 ग्राम प्याज (लगभग 5 छोटे प्याज) 1 लहसुन की कलि ½ गुच्छा ताजा अजमोद ½ गुच्छा ताजा...
वेनिला, प्रोटीनयुक्त, तेज और 3 सामग्री के साथ व्हे आइसक्रीम!
मिठाई बहुत आसान 5 min
सामग्री: 1 केला 30 ग्राम वनीला व्हे प्रोटीन (1 स्कूप) 3 चम्मच दूध (पशु या पौधों का)
चॉकलेट व्हे प्रोटीन आइसक्रीम, 5 मिनट में तैयार!
मिठाई बहुत आसान 5 min
सामग्री: 1 केला 30 ग्राम चॉकलेट व्हे प्रोटीन (1 क्लासिक स्कूप) 3 चम्मच दूध (पशु या पौधों का) 5 ग्राम चॉकलेट चिप्स (वैकल्पिक)
कैरपाच्चो की सीपियों के साथ साइट्रस विनेगेट और पिस्ता, एक सुरुचिपूर्ण और तैयार करने में आसान ऐपेटाइज़र
एपेटाइज़र बहुत आसान 20 min 10 min
सामग्री: 4 vieiras sin coral Para la vinagreta cítrica: 3 naranjas (sin tratar, sin ceras) 1/2 cucharadita de jengibre en polvo 1/2 cucharadita de esencia...
संपूर्ण क्रीमी पोलेंटा: एक नरम और स्वादिष्ट व्यंजन के लिए आसान नुस्खा
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 5 min 40 min
सामग्री: 200 ग्राम मकई का आटा 500 मिलीलीटर दूध 650 मिलीलीटर पानी 40 ग्राम मक्खन 25 ग्राम कद्दूकस किया हुआ परमेसन जायफल आवश्यकतानुसार काली मिर्च...
ब्रेसोल्ला से भरे टॉर्टेलोनी, अरुगुला और रिकोटा के साथ: स्वादिष्ट और 10 मिनट में तैयार!
स्टार्टर बहुत आसान 10 min
सामग्री: 250 ग्रा रिकोटा 120 ग्रा ब्रेसोला 15 ग्रा परमेसन कद्दूकस किया हुआ 20 ग्रा अरुगुला 1 नींबू नमक आवश्यकतानुसार काली मिर्च आवश्यकतानुसार परमेसन के...
क्रीम और मशरूम के साथ चिकन
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 10 min 15 min
सामग्री: 2 चम्मच मक्खन 1 प्याज 150 ग्राम चिकन (1 फ़िलेट) 1 लहसुन की कलि नमक काली मिर्च 100 ग्राम मशरूम 10 सीसी क्रीम चिव्स
टमाटर जो ट्यूना, ताजा पनीर और जैतून से भरे होते हैं
स्टार्टर बहुत आसान 10 min
सामग्री: 4 टमाटर 150 ग्राम ताजा पनीर 1 चम्मच थाइम 1 टिन टूना (185 ग्राम) 20 काले जैतून (लगभग)
थन और रोज़मेरी के साथ भरे हुए खुबानी
एपेटाइज़र बहुत आसान 5 min
सामग्री: 8 एब्रीकोट ताजे 150 ग्राम पका हुआ थन (1 डिब्बा ) 50 ग्राम ताजा पनीर नमक काली मिर्च रोसमेरी
सोया सॉस और शहद में मैरिनेट किया हुआ चिकन
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 10 min 12 min
सामग्री: 2 चिकन के सफेद हिस्से (250 ग्राम) 2 चम्मच सोया सॉस 1 चम्मच तिल का तेल (या कोई अन्य तटस्थ) 1 चम्मच शहद 1 चम्मच ताजा अदरक (या पाउडर) 1 चम्मच तिल (+...
काबिलौड की पैपिलोटे
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 10 min 30 min
सामग्री: 1 चम्मच जैतून का तेल 150 ग्राम कॉड 1 टमाटर 1 आलू 1/2 लाल प्याज 1/2 लहसुन की कलि ताजा सपाट अजमोद नमक काली मिर्च
चोरिज़ो की परत में कैबिलौड
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 5 min 10 min
सामग्री: 200 ग्राम ताजा कॉड 2 चम्मच कद्दूकस किया हुआ परमेसन 30 ग्राम चोरिज़ो 10 ग्राम ब्रेडक्रंब जैतून का तेल
भाप में पकी हुई बाइट्स - चिकन के साथ रीयूनियन बोट्स
एपेटाइज़र बहुत आसान 30 min 1 घंटा
सामग्री: पेस्ट्री के लिए : 250 ग्राम आटा 1 अंडे का सफेद भाग 1 बड़ा चम्मच कसावा का आटा 1 चुटकी नमक 12 सीएल पानी चिकन की भराई : 300 ग्राम कटा हुआ चिकन 1 बड़ा...
सूअर का मांस, कुकियो में नुस्खा
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 15 min 40 min
सामग्री: 1 चम्मच जैतून का तेल 1 लाल प्याज 600 ग्राम सूअर का मांस 1 किलोग्राम गाजर 10 सीसी सफेद शराब 10 सीसी पानी 1 चुटकी नमक 1 चुटकी काली मिर्च 1 बड़ा चम्मच...
Gravlax, स्वीडिश तरीके से मरीन किया गया सामन
स्टार्टर बहुत आसान 10 min
सामग्री: 150 ग्राम सामन का फ़िलेट (पहले से ठंडा किया हुआ) 70 ग्राम चीनी 70 ग्राम नमक 1 चुटकी काली मिर्च 5 ग्राम डिल 1 चम्मच गुलाबी मिर्च के दाने नींबू का रस...
ताज़ा सैल्मन और स्मोक्ड सैल्मन की टेरिन
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 10 min 1 घंटा
सामग्री: 180 ग्राम स्मोक्ड सैल्मन 180 ग्राम ताजा सैल्मन 3 अंडे 1 चम्मच लहसुन पाउडर 20 सीएल 30% वसा वाली तरल क्रीम 10 ग्राम ताजा चिव्स
क्विनोआ सब्जियों और चिकन के साथ
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 5 min 20 min
सामग्री: 1 चिकन फ़िले (400 ग्राम) 1 गाजर 1 ज़ुकीनी 1/2 लाल शिमला मिर्च 2 चम्मच जैतून का तेल नमक मिर्च पापrika जीरा पानी क्विनोआ: 120 ग्राम क्विनोआ (कच्चा)...
बैंगन की कार्बनारा के साथ स्पेगेटी
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 10 min 40 min
सामग्री: 2 लहसुन की कलियाँ 1 प्याज 1 बैंगन 1/2 लाल मिर्च 100 ग्राम कटा हुआ गोमांस 200 मिली क्रीम (पकाने के लिए) नमक काली मिर्च तेल 300 ग्राम स्पेगेटी
हिरन के साथ पफ पेस्ट्री में मछली
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 10 min 25 min
सामग्री: 3 फिलेट्स डि मेरलुज़ा 1 सेबोला 100 ग्र एस्पिनाकस कोकिडास क्वेसो एमेंटल रैलाडो (या मोज़ेरेला ) एनडेलो सल पिमिएंटा एसेइते मोस्टाज़ा अंटिगुआ मिएल 1...
नींबू का भुना हुआ चिकन
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 10 min 20 min
सामग्री: 4 चिकन ब्रेस्ट 40 ग्राम मक्खन (4 चम्मच) 2 चम्मच नींबू का रस 6 लहसुन की कलियाँ (4 साबुत और 2 कटी हुई) 2 चम्मच कटा हुआ ताजा अजमोद 1 चम्मच थाइम 4 टहनी...
हनी और सरसों के साथ भुना हुआ चिकन
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 5 min 25 min
सामग्री: 4 चिकन के ब्रेस्ट 2 चम्मच जैतून का तेल 2 चम्मच शहद 1 चम्मच पुरानी सरसों 1 चुटकी सेब का सिरका 1 चुटकी मीठा मिर्च ( या तीखा ) 1 चम्मच रोसमेरी नमक...
Ikea की सफेद सॉस के साथ मीटबॉल
मुख्य व्यंजन बहुत आसान 15 min 30 min
सामग्री: मांसबॉल्स के लिए (40 यूनिट): 500 ग्राम गोमांस (कुटा हुआ) 250 ग्राम सूअर का मांस (कुटा हुआ) 1 प्याज 1 लहसुन की कलि 100 ग्राम ब्रेडक्रंब 1 अंडा 5...