वेनिला, प्रोटीनयुक्त, तेज और 3 सामग्री के साथ व्हे आइसक्रीम!

Name: वेनिला, प्रोटीनयुक्त, तेज और 3 सामग्री के साथ व्हे आइसक्रीम!
Prep time: 5 min
Total time: 2 h 5 min
Yield: 1
Cuisine: Hi
Ingredients: 1 केला; 30 ग्राम वनीला व्हे प्रोटीन (1 स्कूप); 3 चम्मच दूध (पशु या पौधों का)

अब वोट करें

मिठाई

बहुत आसान

2 h 5 m

231 Kcal

क्या आप एक तेज़ घर का बना आइसक्रीम, स्वस्थ और स्वादिष्ट चाहते हैं? यह वेनिला वेह संस्करण सभी बक्से को चेक करता है! केवल 3 सामग्री के साथ - एक केला, वेह और थोड़ा दूध - आपको एक क्रीमी टेक्सचर मिलता है जैसे नाइस क्रीम, बिना अतिरिक्त चीनी और प्रोटीन में समृद्ध। पोस्ट-स्पोर्ट स्नैक, एक हल्का डेज़र्ट या बिना किसी अपराधबोध के एक ठंडी ब्रेक के लिए बिल्कुल सही, यह रेसिपी एक झपकी में मिक्सर में तैयार की जा सकती है। सरल, प्रभावी, और सबसे महत्वपूर्ण, स्वादिष्ट :)

सामग्री

1 केला
30 ग्राम वनीला व्हे प्रोटीन (1 स्कूप)
3 चम्मच दूध (पशु या पौधों का)

सामग्री

हैचॉयर
फ्रीज बैग
चाकू
काटने की बोर्ड

तैयारी

तैयारी5 min

प्रतीक्षा समय2 घंटे

एक केले को छोटे टुकड़ों में काटें और इसे फ्रीजर में कम से कम 2 घंटे के लिए फ्रीजर बैग में रखें।
केले के टुकड़े को एक चॉपर में डालें। वनीला व्हे प्रोटीन और दूध डालें।
सभी चीजों को मिलाकर एक अच्छी तरह से समरूप मिश्रण प्राप्त करें।
एक छोटे जार में डालें और सीधे चखें या बाद में चखने के लिए फ्रीजर में रखें!

इस नुस्खे को रेट करें

उत्कृष्ट !!! बहुत अच्छा अच्छा तो तो अच्छा नहीं

FAQ ❓

कैसे व्हे इस घर के बने आइसक्रीम के पोषण मूल्य को बढ़ाता है?

व्हे एक प्रोटीन का स्रोत जोड़ता है, जिससे यह आइसक्रीम मांसपेशियों की रिकवरी और संतोष के लिए आदर्श बन जाती है।

क्या हम इस नुस्खे में केले को किसी अन्य फल से बदल सकते हैं?

केला एक क्रीमी बनावट और प्राकृतिक मिठास लाता है जिसे बदलना मुश्किल है। अन्य जमी हुई फलों का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन स्थिरता और स्वाद बदल जाएगा। यदि आप चाहें तो हम आपको सलाह देते हैं कि आप सब कुछ मिलाने के बाद पूरे फलों को जोड़ें, जैसे कि लाल फल। आप आइसक्रीम को बनावट देने के लिए नट्स भी जोड़ सकते हैं।

मिक्स करने से पहले केले को फ्रीज करना क्यों महत्वपूर्ण है?

केले को फ्रीज करने से एक ठंडी और मलाईदार बनावट प्राप्त होती है बिना क्रीम या आइसक्रीम मशीन का उपयोग किए, जिससे नुस्खा तेज और आसान हो जाता है।

इस नुस्खे के लिए कौन सा दूध बेहतर है: पशु या पौधों का?

दोनों उपयुक्त हैं। पशु दूध एक समृद्ध बनावट लाता है, जबकि पौधों का दूध (बादाम, सोया, ओट) एक हल्का विकल्प प्रदान करता है जो शाकाहारी आहार के लिए उपयुक्त है।

क्या हम इस आइसक्रीम को पहले से बना सकते हैं और इसे संरक्षित कर सकते हैं?

हाँ, आप इसे एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रीजर में रख सकते हैं। इसे परोसने से कुछ मिनट पहले निकालना सलाह दी जाती है ताकि यह एक सुखद बनावट प्राप्त कर सके।

प्रोटीन आइसक्रीम बनाने के लिए कौन सी व्हे का उपयोग करें?

यहाँ हमने वनीला व्हे का उपयोग किया है, आप अपनी पसंद का स्वाद ले सकते हैं। कोई भी ब्रांड काम करेगा, आप अपनी सामान्य व्हे का उपयोग बिना किसी चिंता के कर सकते हैं। पैकेट में शामिल चम्मच की मात्रा की अच्छी तरह से जांच करना न भूलें, हमारी 30 ग्राम है (चम्मच की मात्रा पैकेट पर दी गई है)।