टमाटर जो ट्यूना, ताजा पनीर और जैतून से भरे होते हैं

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बहुत आसान
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136 Kcal

बिना पके खाना बनाना संभव है, आसान है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह स्वादिष्ट है! आपको मनाने के लिए, हमारे टमाटर को ट्यूना, ताजा पनीर और जैतून के साथ भरकर चखें! केवल 10 मिनट में तैयार, ये भरे हुए टमाटर ऐपेटाइज़र के रूप में या सलाद की प्लेट में रखने के लिए एकदम सही होंगे। हमारे लिखित विवरण और तस्वीरों का आनंद लें ताकि आप इस नुस्खे के चरणों का पालन आसानी से कर सकें।

सामग्री

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तैयारी

  • टमाटर जो ट्यूना, ताजा पनीर और जैतून से भरे होते हैं - तैयारी चरण 1टमाटर को दो भागों में काटें और उनका गूदा निकालें।
  • टमाटर जो ट्यूना, ताजा पनीर और जैतून से भरे होते हैं - तैयारी चरण 2ताज़ा पनीर, निचोड़ा हुआ टूना, थाइम और कटी हुई काली जैतून को मिलाएं।
  • टमाटर जो ट्यूना, ताजा पनीर और जैतून से भरे होते हैं - तैयारी चरण 3टमाटरों को तैयारी से भरें।
  • टमाटर जो ट्यूना, ताजा पनीर और जैतून से भरे होते हैं - तैयारी चरण 4काले जैतून के टुकड़ों, थाइम की शाखाओं से सजाएं और ऊपर जैतून के तेल की एक धार डालें। यह तैयार है!

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FAQ ❓

टमाटर को थन के साथ भरने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

इन्हें एक एयरटाइट कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में रखना सबसे अच्छा है, जहां ये 2 दिनों तक सुरक्षित रह सकते हैं।
हाँ, आप पका हुआ चिकन, सामन या यहां तक कि सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं एक शाकाहारी संस्करण के लिए।
टमाटर विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर में समृद्ध होते हैं, जो इस ऐपेटाइज़र के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाते हैं।
हाँ, आप कुछ घंटे पहले भरे हुए टमाटर तैयार कर सकते हैं और उन्हें परोसने के समय तक रेफ्रिजरेटर में रख सकते हैं।
एक ताज़ा सफेद शराब या नींबू के एक टुकड़े के साथ स्पार्कलिंग पानी इस हल्के व्यंजन को पूरी तरह से पूरा करेगा।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 136Kcal
  • कार्बो: 2.6g
  • कुल वसा: 7.6g
  • सैचुरेटेड वसा: 2.6g
  • प्रोटीन: 12.9g
  • फाइबर: 2.2g
  • चीनी: 1g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (148g)

गुण

फ्रिज में रखें
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प्रश्न

इस नुस्खे को बनाने वाले सदस्यों की तस्वीरें

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