चावल, धूम्रपान सामन, एवोकाडो और पुदीना से भरे खीरे

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बहुत आसान
20 min
89 Kcal

ताज़ा, बिना पके, सुगंधित: ये खीरे की नावें ऐपेटाइज़र के लिए बिल्कुल सही होंगी! इस नुस्खे को आसानी से बनाएं और अपनी इच्छाओं के अनुसार अपने खीरे को सजाएं। फिर ऐपेटाइज़र या पहले पाठ के लिए टुकड़ों में काटें ;-)

सामग्री

4

तैयारी

तैयारी10 min
पकाने का समय10 min
  • चावल को पैकेट पर लिखी गई निर्देशों के अनुसार पकाएं। ठंडा होने दें या ठंडे पानी के नीचे धोकर छान लें।
  • ककड़ी को लंबाई में दो भागों में काटें। गूदा निकालें और उसे छोटे टुकड़ों में काटें। अंदर को पके हुए चावल, ककड़ी के गूदे, कटे हुए एवोकाडो और कटे हुए स्मोक्ड सैल्मन/ट्राउट से भरें।
  • प्याज के तले हुए टुकड़ों, तिल के बीज और कटी हुई ताजा पुदीना डालें। और voilà!

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FAQ ❓

खीरे को ताजा रखने के लिए कैसे संरक्षित करें?

इन्हें एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रखना और 24 घंटे के भीतर खाना बेहतर होता है ताकि उनकी ताजगी बनी रहे।
हाँ, आप स्मोक्ड ट्राउट, ग्रिल्ड चिकन या यहां तक कि सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं ताकि शाकाहारी संस्करण बनाया जा सके।
इस रेसिपी में कुल मिलाकर लगभग 355 कैलोरी होती हैं, यानी प्रति सर्विंग 89 कैलोरी, जो इसे एक हल्का और स्वस्थ विकल्प बनाता है।
यह विशेष एलर्जी पर निर्भर करता है, लेकिन आप आसानी से रेसिपी को एलर्जेन सामग्री को सुरक्षित विकल्पों से बदलकर अनुकूलित कर सकते हैं।
आप खीरे को परोसने से 2 घंटे पहले तक तैयार कर सकते हैं, लेकिन इसे परोसने से ठीक पहले सजाना बेहतर होता है ताकि खीरा अपनी कुरकुरापन न खोए।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 89Kcal
  • कार्बो: 9.3g
  • कुल वसा: 3.8g
  • सैचुरेटेड वसा: 0.6g
  • प्रोटीन: 3.6g
  • फाइबर: 1.5g
  • चीनी: 1.4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (94g)

गुण

फ्रिज में रखें
एंटी-वेस्ट रेसिपी
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प्रश्न

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