साल्मन और ज़ुकीनी पास्ता: हर अवसर के लिए एक हल्का और स्वादिष्ट व्यंजन
यह सरलतम नुस्खा एक पहले पाठ्यक्रम को तैयार करने के लिए है जो बहुत कम समय में स्वाद से भरपूर है। साल्मन और ज़ुकीनी के साथ पास्ता तब के लिए एक सही विचार है जब हमें नहीं पता कि दोपहर के भोजन या रात के खाने में क्या खाना है। जैसा कि आप जानते हैं, इस महान क्लासिक के कई रूप हैं: क्रीम के साथ या बिना, ताजे साल्मन के साथ या धूम्रपान किए गए साल्मन के साथ, नींबू का रस, शलजम के साथ, फिलाडेल्फिया के साथ (और जो अधिक है, वह अधिक डालें)। हमने एक सरल और हल्का संस्करण बनाने का निर्णय लिया है लेकिन साथ ही स्वादिष्ट भी। इसे तुरंत आजमाएं और यदि आपके पास ताजा साल्मन उपलब्ध नहीं है तो धूम्रपान किया हुआ साल्मन इस्तेमाल करने में संकोच न करें, यह एक सुनिश्चित सफलता होगी!
सामग्री
सामग्री
- 1 कद्दूकस
- 1 कढ़ाई
- 1 बर्तन
- 1 काटने का बोर्ड
तैयारी
- पहली बात, प्याज को एक पैन में जैतून के तेल की एक बूँद के साथ भूनें। (हम आपको इसे बारीक काटने की सलाह देते हैं)
- जुकीनी को धो लें, इसे कद्दूकस करें, पैन में डालें और मिलाएँ। फिर थोड़ा पानी डालें और मध्यम आंच पर कुछ मिनटों तक पकाते रहें, बीच-बीच में हिलाते रहें।
- एक बर्तन में नमकीन पानी उबालें। फिर उसमें ट्रॉफ़ी डालें और पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार पकाएं।
- अब सैल्मन को छोटे टुकड़ों में काटें और इसे ज़ुचिनी के साथ पैन में डालें। कुछ मिनटों के लिए पकाना जारी रखें, फिर थोड़ा खाना पकाने का पानी डालें, मिलाएँ और आग बंद कर दें (जब तक कि आप पास्ता के तैयार होने का इंतज़ार कर रहे हों)
- पास्ता को छान लें (थोड़ा सा उबालने का पानी रखें) और इसे स्मोक्ड सैल्मन और ज़ुकीनी के साथ बने मसाले में डालें।
- काली मिर्च डालें और तब तक भूनें जब तक आपकी पास्ता क्रीमी न हो जाए (लगभग 1 मिनट)। साल्मन और ज़ुकीनी के साथ ट्रॉफ़ी तैयार हैं। शुभ भोजन!
अवलोकन
क्या मैं ज़ुकीनी और सैल्मन के साथ पास्ता में स्मोक्ड सैल्मन का उपयोग कर सकता हूँ? हाँ, आप ज़ुकीनी और सैल्मन के साथ पास्ता बनाने के लिए स्मोक्ड सैल्मन का उपयोग कर सकते हैं: यह डिश को एक गहरा और मजबूत स्वाद देगा, जो तेज और स्वादिष्ट विकल्प के लिए सही है।
सैल्मन और ज़ुकीनी के साथ रेसिपी के लिए कौन सा पास्ता फॉर्मेट उपयोग करें? हमने ट्रॉफी का चयन किया है, लेकिन आप फ़ारफेल, फ़ुसिली, पेनने रिगेट, पेनोनी या गार्गनेली भी उपयोग कर सकते हैं। कोई भी छोटा फॉर्मेट सैल्मन और ज़ुकीनी के सॉस के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है।
क्या मैं ज़ुकीनी और सैल्मन के साथ पास्ता को संरक्षित कर सकता हूँ? इसे तुरंत खाना बेहतर है, लेकिन अगर बचता है, तो आप ज़ुकीनी और सैल्मन के साथ पास्ता को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रख सकते हैं। इसे फिर से परोसने से पहले अच्छी तरह से गर्म करें, preferably पैन में एक धारा तेल के साथ।
क्या मैं ज़ुकीनी और सैल्मन के साथ पास्ता में क्रीम जोड़ सकता हूँ? हाँ, आप ज़ुकीनी और सैल्मन के साथ पास्ता को और क्रीमी बनाने के लिए थोड़ा कुकिंग क्रीम जोड़ सकते हैं। हम आपको सलाह देते हैं कि आप इसे ज़्यादा न करें ताकि मछली और सब्जियों के नाजुक स्वाद को न ढकें।
क्या मैं ज़ुकीनी के साथ पास्ता में जमी हुई सैल्मन का उपयोग कर सकता हूँ? बिल्कुल हाँ। महत्वपूर्ण यह है कि इसे उपयोग करने से पहले पूरी तरह से पिघलने दें। एक बार तैयार होने पर, आप इसे ज़ुकीनी और सैल्मन के पास्ता की मूल रेसिपी के अनुसार पका सकते हैं।
पोषण
- कार्बो: 57.3g
- कुल वसा: 15.3g
- सैचुरेटेड वसा: 2.7g
- प्रोटीन: 25.9g
- फाइबर: 5g
- चीनी: 5g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 14
कुकवेयर
गुण
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