ब्रोकली की क्रोकट्स

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स्टार्टर
बहुत आसान
40 min
102 Kcal

बच्चों को ब्रोकोली पसंद नहीं है, यह तो सभी जानते हैं... और ठीक है, Ptitchef में, हमने आपको एक ऐसी रेसिपी खोजने के लिए चालाकी दिखाई है जिसमें वे केवल आग देखेंगे ;-)

सामग्री

5

तैयारी

तैयारी20 min
पकाने का समय20 min
  • ब्रोकली की क्रोकट्स - तैयारी चरण 1ब्रोकली के फूलों को लगभग 10 मिनट तक उबलते पानी में पकाएं।
  • ब्रोकली की क्रोकट्स - तैयारी चरण 2ब्रोकली को छान लें और मैश करें।
  • ब्रोकली की क्रोकट्स - तैयारी चरण 3चूरा, परमेसन, अंडा, बारीक कटा हुआ प्याज, नमक और काली मिर्च डालें, और अच्छी तरह मिलाएँ।
  • ब्रोकली की क्रोकट्स - तैयारी चरण 4गेंदों को हाथों से तैयार करके गोल आकार में बनाएं। इन्हें एक बेकिंग ट्रे पर रखें और हर गेंद पर जैतून का तेल लगाएं।
  • ब्रोकली की क्रोकट्स - तैयारी चरण 520 मिनट तक 180°C पर पकाएं।
  • ब्रोकली की क्रोकट्स - तैयारी चरण 6और voilà, आपकी ब्रोकली की क्रोक्केट्स तैयार हैं!

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अवलोकन

ब्रोकली: इसे फूलगोभी से बदला जा सकता है।

पार्मेज़ान: अगर आपके पास नहीं है, तो कॉम्टे बहुत अच्छा काम करेगा।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 102Kcal
  • कार्बो: 5.8g
  • कुल वसा: 6.4g
  • सैचुरेटेड वसा: 1.9g
  • प्रोटीन: 4.9g
  • फाइबर: 0.9g
  • चीनी: 1.1g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (54g)

कुकवेयर

कुकटॉप
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प्रश्न

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