बैंगन की टार्टिन्स टमाटर के कूलिस और बकरी के पनीर के साथ

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स्टार्टर
बहुत आसान
30 min
483 Kcal

हमने बैंगन के साथ बनाने के लिए एक नई रेसिपी पाई है! और हाँ, हम गर्मियों को सिर्फ इस सब्जी का आनंद लेने और इसे हर तरह से पकाने के लिए पसंद करते हैं ♥ आज, हम आपको टार्टिन्स के रूप में बैंगन के स्लाइस पेश कर रहे हैं ;-) टमाटर की चटनी, बकरी के पनीर, जैतून और शहद से भरे हुए, आपके पास आनंद लेने के लिए बहुत कुछ होगा! क्या आप इसे आजमाएंगे? तो हमारे रेसिपी के चरणों का पालन करें जो कदम दर कदम नीचे समझाए गए हैं।

सामग्री

2

सामग्री

  • एक ब्रश
  • एक बेकिंग ट्रे
  • एक बेकिंग शीट
  • 1 चाकू
  • एक कटिंग बोर्ड

तैयारी

तैयारी10 min
पकाने का समय20 min
  • बैंगन को धोकर उसे स्लाइस में काट लें।
    उन्हें बेकिंग ट्रे पर रखें जो पेपर से ढकी हो।
    ओवन को 200°C पर प्रीहीट करें।
  • जैतून का तेल, थाइम और नमक मिलाएं और फिर एक ब्रश की मदद से बैंगन के टुकड़ों पर लगाएं।
    10 मिनट के लिए ओवन में रखें।
  • एक बार पक जाने के बाद, बैंगन के टुकड़ों पर टमाटर का कूलिस फैलाएं।
    बकरी के पनीर के टुकड़े, कुछ कटी हुई जैतून और फिर एक धारा शहद डालें।
    फिर से 200°C पर 10 मिनट के लिए बेक करें।
  • एक बार ओवन से बाहर आने के बाद, बैंगन के टुकड़ों पर कुछ तिल के बीज छिड़कें और परोसें! शुभ भोजन :-)

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अवलोकन

बकरी के पनीर को किससे बदलें? आप इसे फेटा पनीर के टुकड़ों या मोज़ेरेला से बदल सकते हैं।

क्या मुझे बैंगन को स्लाइस में काटना अनिवार्य है? नहीं, आप बस अपने बैंगन को दो भागों में काट सकते हैं। उन्हें ओवन में डालने से पहले, एक चाकू की मदद से उन्हें क्रॉस करें और जैतून के तेल + थाइम + नमक से ब्रश करें। उन्हें एक बेकिंग ट्रे पर रखें और 20 मिनट तक पकाएं। फिर, ऊपर दी गई रेसिपी के अनुसार आगे बढ़ें।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 483Kcal
  • कार्बो: 20.4g
  • कुल वसा: 35.1g
  • सैचुरेटेड वसा: 14.8g
  • प्रोटीन: 17.8g
  • फाइबर: 4.7g
  • चीनी: 13.7g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 19
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (259g)
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प्रश्न

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