सूअर का मांस बीयर और गाजर की सॉस के साथ तेज़ कुकर में
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स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करना प्रेशर कुकर के साथ बहुत आसान और व्यावहारिक है। कुछ ही मिनटों में, पूरा परिवार इस तरह के रसदार पोर्क लोइन का आनंद ले सकेगा जो हम आज आपके लिए लाए हैं। हमें सूअर के इस हिस्से का उपयोग करना पसंद है क्योंकि, लोइन स्ट्रिप में कम वसा होती है लेकिन यह प्रोटीन में बहुत समृद्ध है। यदि आप आज ही इस मांस को बीयर और गाजर की सॉस में आनंद लेना चाहते हैं, तो हम आपको इसे बनाने का तरीका बताते हैं, चरण दर चरण, ठीक नीचे। परिणाम स्वादिष्ट है!
सामग्री
5
सामग्री
- तेज़ कुकर या एक्सप्रेस कुकर
तैयारी
तैयारी15 min
पकाने का समय30 min
- गाजर को धोकर, छीलकर और स्लाइस में काटें। प्याज और लहसुन को छीलकर टुकड़ों में काटें। अलग रख दें।
- लंबी चर्बी वाले हिस्से को हटा दें (सफेद हिस्सा)। प्रेशर कुकर के तले को जैतून के तेल के एक अच्छे छींटे से ढक दें और सभी तरफ से लोंगो की पट्टी को सील कर दें।
- जब मांस सुनहरा हो जाए, तो गाजर डालें, कुछ मिनट पकाएं। फिर, लहसुन और प्याज डालें। कुछ मिनट के लिए भूनें। काली मिर्च, तेज पत्ते और बीयर डालें। एक गिलास गर्म पानी में हम कंसंट्रेटेड शोरबा की गोली घोलते हैं और इसे बर्तन में डालते हैं।
- हमने इसे 5 मिनट तक तेज आंच पर पकने दिया और इस समय के बाद बर्तन को बंद कर दिया।
- जब वाल्वा उठेगी, तो आंच कम करें और 15 मिनट तक पकाएं।
- इस समय के बाद, प्रेशर कुकर खोलने के लिए कदमों का पालन करते हुए कुकर का दबाव कम करें। मांस के टुकड़े को पलटें। ऑपरेशन को दोहराते हुए 15 मिनट और पकाएं।
- एक बार बर्तन का दबाव कम हो जाने पर, मांस को निकालकर अलग रख दें। तेज पत्ते को फेंक दें। परोसने के लिए कुछ गाजर के टुकड़े अलग रख लें। शोरबा को छान लें ताकि सब्जियों से तरल भाग अलग हो जाए।
- सब्जियों को पीसें और धीरे-धीरे शोरबा डालें, जब तक कि वांछित स्थिरता वाली सॉस न बन जाए।
- आप मांस को स्लाइस में काट सकते हैं या सीधे पूरी टुकड़ी परोस सकते हैं और ऊपर से सॉस डाल सकते हैं और हमने जो गाजर के टुकड़े बचाए थे, उनसे सजावट कर सकते हैं। और बस!
अवलोकन
* आप इस मांस को आलू या चावल के साथ परोस सकते हैं।
* यदि दूसरी बार जब आप बर्तन खोलते हैं, तो आपकी सॉस बहुत तरल रह गई है, तो आप इसे उबालने के लिए रख सकते हैं (इस बार बर्तन बंद किए बिना) और एक चम्मच कॉर्नस्टार्च को ठंडे पानी में घोलकर डाल सकते हैं। ताकि यह गाढ़ा हो जाए।
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 558Kcal
- कार्बो: 5.4g
- कुल वसा: 37.2g
- सैचुरेटेड वसा: 9.8g
- प्रोटीन: 45.9g
- फाइबर: 1.6g
- चीनी: 3.4g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 16
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (302g)
कुकवेयर
कुकटॉप
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