साल्मन की पापिलोट्स

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मुख्य व्यंजन
बहुत आसान
30 min
227 Kcal

स्वस्थ, आसान और तेज़ खाना पकाने के लिए, पैपिलोट में पकाने से बेहतर कुछ नहीं है! आज, हम आपको गाजर और लीक के साथ सामन की एक रेसिपी पेश करते हैं। इसकी लिखित व्याख्याओं और तस्वीरों के साथ, यह एक नाकाम तैयारी है, सब कुछ चरण-दर-चरण। आपको एक अत्यधिक नरम मछली मिलेगी जो परिपूर्णता के साथ पकी हुई है और सब्जियों के स्वाद केवल बढ़ जाएंगे। सामग्री बदलकर और अन्य मसाले/जड़ी-बूटियाँ जोड़कर स्वादों में विविधता लाने में संकोच न करें ;-)

सामग्री

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सामग्री

  • सल्फराइज्ड पेपर

तैयारी

तैयारी10 min
पकाने का समय20 min
  • साल्मन की पापिलोट्स - तैयारी चरण 1एक परतदार कागज का एक वर्ग काटें। अपनी गाजरें छीलें और एक छिलके के साथ टुकड़े काटें। परतदार कागज के केंद्र में गाजर के टुकड़े रखें।
  • साल्मन की पापिलोट्स - तैयारी चरण 2अपने प्याज को साफ करें और उसे बारीक काटें। कटी हुई प्याज का आधा हिस्सा गाजर पर रखें।
  • साल्मन की पापिलोट्स - तैयारी चरण 3एक सैल्मन का टुकड़ा सब्जियों पर रखें। नमक, मिर्च डालें, और थोड़ा थाइम छिड़कें।
  • साल्मन की पापिलोट्स - तैयारी चरण 4कागज को दो में मोड़ें, सामन को केंद्र में रखें, और धीरे-धीरे अपने पैपिलोट को त्रिकोण में मोड़ते हुए बंद करें (जैसा कि नुस्खा के नीचे वीडियो में दिखाया गया है)। अच्छी तरह से मोड़कर या स्टेपल करके बंद करें। पैपिलोट को अच्छी तरह से सील करना चाहिए।
  • साल्मन की पापिलोट्स - तैयारी चरण 5ओवन में 20 मिनट के लिए 180°C पर रखें।
  • साल्मन की पापिलोट्स - तैयारी चरण 6और voilà, आपके साल्मन के पैपिलोट्स तैयार हैं!

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अवलोकन

वैकल्पिक : हम अन्य मछलियों और अन्य सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं।
कागज : हम एल्यूमिनियम फॉयल के बजाय सल्फराइज्ड पेपर को प्राथमिकता देंगे, जो उच्च तापमान पर विषाक्त पदार्थों को छोड़ सकता है।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 227Kcal
  • कार्बो: 6.7g
  • कुल वसा: 11.7g
  • सैचुरेटेड वसा: 2.4g
  • प्रोटीन: 22g
  • फाइबर: 3.5g
  • चीनी: 5.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (228g)

कुकवेयर

ओवन

गुण

फ्रिज में रखें
PPetitchef_IN

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प्रश्न

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