दाल का सलाद पनीर के साथ

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बहुत आसान
30 min
348 Kcal

यदि आप एक स्वस्थ और प्रोटीन से भरपूर आहार की तलाश कर रहे हैं, तो इस पनीर के साथ दाल की सलाद पर ध्यान दें। इसे बनाना आसान है, इसे एक ऐपेटाइज़र या गर्म दिनों में हल्के भोजन के रूप में परोसा जा सकता है। अपने विशेष स्पर्श को देना न भूलें, जितना अधिक रंगीन, उतना ही अधिक विटामिन से भरपूर। हमारे चरण-दर-चरण निर्देश देखें और शुभ भोजन!!

सामग्री

1

तैयारी

तैयारी10 min
पकाने का समय20 min
  • दाल का सलाद पनीर के साथ - तैयारी चरण 1एक कढ़ाई में, दाल को ठंडे पानी से ढक दें। ढककर मध्यम आंच पर 20 मिनट तक पकने दें (या पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार)। छान लें और ठंडा होने दें। अलग रख दें।
  • दाल का सलाद पनीर के साथ - तैयारी चरण 2प्याज और धनिया काटें। टमाटर, शिमला मिर्च और पनीर काटें। सब कुछ एक कटोरे में डालें।
  • दाल का सलाद पनीर के साथ - तैयारी चरण 3नमक और काली मिर्च डालें। जैतून का तेल डालें और मिलाएँ। यह तैयार है!

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FAQ ❓

दाल और पनीर की सलाद के पोषण संबंधी लाभ क्या हैं?

दाल की सलाद प्रोटीन, फाइबर और विटामिन में समृद्ध होती है, जबकि पनीर कैल्शियम और स्वाद जोड़ता है, जिससे यह एक स्वस्थ और पौष्टिक विकल्प बनता है।
हाँ, आप अपनी पसंद और आहार संबंधी प्रतिबंधों के आधार पर फेटा, रिकोटा या यहां तक कि शाकाहारी पनीर जैसे अन्य पनीर का उपयोग कर सकते हैं।
सलाद के रंग और पोषण मूल्य को बढ़ाने के लिए गाजर, चुकंदर या पालक जैसे विभिन्न सब्जियाँ और ताजगी वाली जड़ी-बूटियाँ जोड़ें।
दाल की सलाद बनाने में कुल समय लगभग 30 मिनट है, जिसमें दाल पकाना और सलाद को तैयार करना शामिल है।
हाँ, दाल की सलाद को गर्म या ठंडी दोनों तरह से परोसा जा सकता है, जिससे यह विभिन्न जलवायु और पसंदों के लिए एक बहुपरकारी विकल्प बनता है।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 348Kcal
  • कार्बो: 20.4g
  • कुल वसा: 21.8g
  • सैचुरेटेड वसा: 5.9g
  • प्रोटीन: 13.5g
  • फाइबर: 7.4g
  • चीनी: 7.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (587g)

कुकवेयर

कुकटॉप

गुण

फ्रिज में रखें
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प्रश्न

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