चेर्री टमाटर और ट्यूना के साथ नमकीन क्लाफौती

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मुख्य व्यंजन
बहुत आसान
40 min
229 Kcal

एक आसान, प्रभावी और थोड़ी अलग खाने के लिए, हम आपको हमारी नमकीन क्लाफुटिस की रेसिपी पेश करते हैं! और स्वाद के मामले में, टमाटर + टूना का संयोजन हमेशा हमारे यहाँ हिट रहता है, तो क्यों न इसका लाभ उठाया जाए?! जबकि क्लाफुटिस पक रहा है, अपनी सलाद तैयार करें ताकि इसे साथ में परोसा जा सके और आप एक पारिवारिक भोजन के साथ एक झटके में तैयार हो जाएंगे ;-)

सामग्री

4

सामग्री

  • एक 14 x 22 सेमी का ओवन में जाने वाला पकवान

तैयारी

तैयारी5 min
पकाने का समय35 min
  • अपने ओवन को 190°C पर प्रीहीट करें।
    एक बाउल में, अंडों को दूध और कॉर्नस्टार्च के साथ मिलाएं।
  • थन को छान लें और उसे चूर-चूर कर लें, फिर उसे कटोरे में डालें।
    नमक और काली मिर्च अपनी पसंद के अनुसार डालें।
  • एक बेकिंग डिश को जैतून के तेल से चिकना करें। एक बार जब पिछली तैयारी मिल जाए, तो इसे डिश में डालें।
  • धोई गई और छानी गई चेरी टमाटर डालें।
    35 मिनट के लिए बेक करें।
    और voilà! शुभ भोजन :-)

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अवलोकन

क्या मैं क्लासिक टमाटर का उपयोग कर सकता हूँ? आप चेरी टमाटरों को क्लासिक टमाटरों से बदल सकते हैं। इन्हें गोल slices में काटा जा सकता है और तैयारी में उसी तरह जोड़ा जा सकता है।

क्या मैं चीज़ जोड़ सकता हूँ? इस नुस्खे में फेटा चीज़ बहुत अच्छा होगा! अन्यथा, आप इसमें मोज़ेरेला भी जोड़ सकते हैं, चाहे वह गेंदों में हो या टुकड़ों में ;-)

मैं अपने व्यंजन को कैसे मसाला दूं? यहाँ हमने नमक और काली मिर्च डाली है लेकिन आप उदाहरण के लिए एक चम्मच प्रॉवेंस के जड़ी-बूटियों को भी जोड़ सकते हैं।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 229Kcal
  • कार्बो: 17.8g
  • कुल वसा: 10.3g
  • सैचुरेटेड वसा: 2.5g
  • प्रोटीन: 15.4g
  • फाइबर: 1.5g
  • चीनी: 4.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (230g)

कुकवेयर

ओवन
PPetitchef_IN

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प्रश्न

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