ऊर्जा अनाज बार्स

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मिठाई
बहुत आसान
30 min
164 Kcal

क्या आपको थोड़ी थकान महसूस हो रही है? अपनी नाश्ते की ब्रेक के दौरान हमारे घर के बने ऊर्जा बार के साथ ऊर्जा भरें!

सामग्री

12

सामग्री

  • फाइनेंसर के लिए मोल्ड

तैयारी

तैयारी15 min
पकाने का समय15 min
  • ऊर्जा अनाज बार्स - तैयारी चरण 1मक्खन को पिघलाएं और इसे शहद के साथ मिलाएं (यदि शहद पर्याप्त तरल नहीं है तो इसे गर्म करें)।
  • ऊर्जा अनाज बार्स - तैयारी चरण 2अनाज का मिश्रण, चॉकलेट चिप्स, किशमिश डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
  • ऊर्जा अनाज बार्स - तैयारी चरण 3इस मिश्रण को फाइनेंसर मोल्ड के प्रत्येक छाप में डालें और एक कांटे की मदद से अच्छी तरह से दबाएं।
  • ऊर्जा अनाज बार्स - तैयारी चरण 415 मिनट तक 170°C पर पकाएं। बार्स को निकालने से पहले अच्छी तरह से ठंडा होने दें।
  • ऊर्जा अनाज बार्स - तैयारी चरण 5और voilà, आपके घर के बने अनाज के बार तैयार हैं!

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अवलोकन

स्वाद के अनुसार अनुकूलित करने के लिए नुस्खा: चॉकलेट चिप्स को नट्स या मूंगफली से बदला जा सकता है, किशमिश को अन्य सूखे मेवों से, और बेस अनाज को अन्य से।

फाइनेंसर के लिए मोल्ड नहीं हैं? अपने आटे को एक प्लेट की पूरी सतह पर फैलाएं और फिर बार में काटें :-)

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 164Kcal
  • कार्बो: 23.4g
  • कुल वसा: 6.9g
  • सैचुरेटेड वसा: 4.4g
  • प्रोटीन: 1.3g
  • फाइबर: 0.9g
  • चीनी: 14.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 8
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (37g)
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प्रश्न

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