ऊर्जा अनाज बार्स
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क्या आपको थोड़ी थकान महसूस हो रही है? अपनी नाश्ते की ब्रेक के दौरान हमारे घर के बने ऊर्जा बार के साथ ऊर्जा भरें!
सामग्री
12
सामग्री
- फाइनेंसर के लिए मोल्ड
तैयारी
तैयारी15 min
पकाने का समय15 min
मक्खन को पिघलाएं और इसे शहद के साथ मिलाएं (यदि शहद पर्याप्त तरल नहीं है तो इसे गर्म करें)।
अनाज का मिश्रण, चॉकलेट चिप्स, किशमिश डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
इस मिश्रण को फाइनेंसर मोल्ड के प्रत्येक छाप में डालें और एक कांटे की मदद से अच्छी तरह से दबाएं।
15 मिनट तक 170°C पर पकाएं। बार्स को निकालने से पहले अच्छी तरह से ठंडा होने दें।
और voilà, आपके घर के बने अनाज के बार तैयार हैं!
अवलोकन
स्वाद के अनुसार अनुकूलित करने के लिए नुस्खा: चॉकलेट चिप्स को नट्स या मूंगफली से बदला जा सकता है, किशमिश को अन्य सूखे मेवों से, और बेस अनाज को अन्य से।
फाइनेंसर के लिए मोल्ड नहीं हैं? अपने आटे को एक प्लेट की पूरी सतह पर फैलाएं और फिर बार में काटें :-)
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 164Kcal
- कार्बो: 23.4g
- कुल वसा: 6.9g
- सैचुरेटेड वसा: 4.4g
- प्रोटीन: 1.3g
- फाइबर: 0.9g
- चीनी: 14.6g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 8
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (37g)
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