खजूर के ऊर्जा बॉल्स

सामग्री

• 100 ग्राम अखरोट
• पानी
• 100 ग्राम खजूर
• 2 चम्मच कोको पाउडर
• तिल के बीज

सामग्री

• मिक्सर

तैयारी

• एक कटोरे में, नट्स को पानी से ढक दें। एक कपड़े से ढक दें, फिर उन्हें पूरी रात भिगोने के लिए छोड़ दें।
  ►यह चरण आपके नट्स को अधिक पचने योग्य बनाने में मदद करेगा और उनके मिश्रण को भी आसान बनाएगा।
• नट्स को छान लें फिर उन्हें पीस लें। खजूर डालें। फिर से पीसें।
  
• पाउडर कोको डालें और फिर से मिलाएँ। तैयारी से छोटे गोले बनाएं (लगभग एक चम्मच)।
• यदि आप चाहें, तो उन्हें तिल में लपेटें।
  
• आपकी खजूर की ऊर्जा गेंदें तैयार हैं!

अवलोकन

खजूर की एनर्जी बॉल्स को कैसे संरक्षित करें? इन्हें एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रखनाrecommended है, जहां ये एक सप्ताह तक सुरक्षित रह सकती हैं।

क्या नट्स को अन्य सामग्री से बदला जा सकता है? हाँ, आप बादाम या हेज़लनट्स जैसी बीजों का उपयोग कर सकते हैं, या यहां तक कि बनावट और स्वाद में विविधता लाने के लिए ओट्स का भी उपयोग कर सकते हैं।

क्या एनर्जी बॉल्स को पहले से तैयार किया जा सकता है? बिल्कुल! ये बहुत अच्छी तरह से संरक्षित होती हैं और एक त्वरित नाश्ते के लिए कुछ दिन पहले तैयार की जा सकती हैं।

खजूर की एनर्जी बॉल्स का पोषण मूल्य क्या है? प्रत्येक सर्विंग में लगभग 189 कैलोरी होती हैं, जो इसे व्यायाम से पहले के लिए एक आदर्श ऊर्जा नाश्ता बनाती है।

क्या रेसिपी में सुपरफूड्स जोड़े जा सकते हैं? हाँ, आप अपने एनर्जी बॉल्स के पोषण लाभ बढ़ाने के लिए स्पिरुलिना या चिया बीज जैसे सुपरफूड्स को शामिल कर सकते हैं।

प्रश्न

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