ज़ुकीनी के चिप्स

अब वोट करें
एपेटाइज़र
बहुत आसान
30 min
138 Kcal

क्या हम पारंपरिक आलू के चिप्स को नाश्ते के लिए बदल सकते हैं? इसके लिए, हमने एक हरे रंग की सब्जी का चयन किया है: ज़ुकीनी ;-)

सामग्री

5

तैयारी

तैयारी15 min
पकाने का समय15 min
  • ज़ुकीनी के चिप्स - तैयारी चरण 1अच्छी तरह से ज़ुकीनी को साफ करें, और उसे पतले टुकड़ों में काटें।
  • ज़ुकीनी के चिप्स - तैयारी चरण 2टुकड़ों को एक कटोरे में आटे के साथ डालें, और अच्छी तरह मिलाएँ, जब तक कि आटा ज़ुकीनी को ढक न ले। फेंटे हुए अंडों के साथ भी ऐसा ही करें।
  • ज़ुकीनी के चिप्स - तैयारी चरण 3जुकीनी को एक कार्यक्षेत्र पर रखें, और उन पर ब्रेडक्रंब छिड़कें। उन्हें पलटें और प्रक्रिया को दोहराएं।
  • ज़ुकीनी के चिप्स - तैयारी चरण 4जुकीनी को जैतून के तेल में तब तक भूनें जब तक वे सुनहरे भूरे रंग की न हो जाएं।
  • ज़ुकीनी के चिप्स - तैयारी चरण 5और voilà, आपके जुकीनी चिप्स तैयार हैं!

इस नुस्खे को रेट करें

अवलोकन

जुकीनी: को अन्य सब्जियों से बदला जा सकता है। स्वादों में विविधता लाने के लिए आदर्श :-)

ओवन संस्करण: अपनी चिप्स पर जैतून के तेल की एक बूँद डालें और सब कुछ 180°C पर 10 मिनट तक पकाएँ।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 138Kcal
  • कार्बो: 14.9g
  • कुल वसा: 5.9g
  • सैचुरेटेड वसा: 1.1g
  • प्रोटीन: 5.3g
  • फाइबर: 1.6g
  • चीनी: 1.3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (93g)

कुकवेयर

कुकटॉप
PPetitchef_IN

आपको पसंद आ सकता है

प्रश्न

इस नुस्खे को बनाने वाले सदस्यों की तस्वीरें

टिप्पणियाँ

इस नुस्खे को रेट करें: