जुकीनी और स्मोक्ड सैल्मन के रोल
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जुकीनी की स्लाइस, स्मोक्ड सैल्मन के टुकड़े, बाल्सामिक विनेगर के आधार पर एक मरीनैड और हो गया: आपके पास एक बहुत आसान और तेज़ नाश्ते की रेसिपी है। बिना पकाए, अतिरिक्त ताजगी का प्रभाव सुनिश्चित होगा ;-)
सामग्री
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तैयारी
क courgette को धो लें। एक छिलके के साथ courgette के टुकड़े बनाएं।
साल्मन के टुकड़े काटें ताकि वे ज़ुकीनी के टुकड़ों की समान चौड़ाई के हों।
जैतून का तेल, बाल्सामिक सिरका, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
जुकी की स्लाइस को विनेगर के साथ ब्रश करें। इसके ऊपर सैल्मन की स्लाइस रखें।
लमेलों को रोल करें और फिर उनमें लकड़ी के कांटे लगाएं।
यह तैयार है!
FAQ ❓
जुकीनी और स्मोक्ड सैल्मन रोल्स को कैसे संरक्षित करें?
इन्हें ताजगी बनाए रखने के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में रखनाrecommended है, और इन्हें 24 घंटों के भीतर खा लेना चाहिए।
क्या स्मोक्ड सैल्मन को किसी अन्य सामग्री से बदला जा सकता है?
हाँ, आप हैम, ताजा पनीर या यहां तक कि ग्रिल की गई सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं एक शाकाहारी संस्करण के लिए।
इस नुस्खे के पोषण संबंधी लाभ क्या हैं?
यह नुस्खा सैल्मन के कारण ओमेगा-3 में समृद्ध है, और जुकीनी फाइबर और विटामिन प्रदान करती है, जबकि यह कैलोरी में कम है।
क्या इस नुस्खे को पहले से तैयार किया जा सकता है?
हाँ, आप रोल्स को कुछ घंटे पहले तैयार कर सकते हैं और परोसने के समय तक ठंडा रख सकते हैं।
इन रोल्स के साथ कौन सा पेय सबसे अच्छा है?
एक ताजा सफेद शराब या नींबू और पुदीने के आधार पर एक हल्का कॉकटेल इन ऐपेटाइज़र रोल्स के साथ पूरी तरह से मेल खाता है।
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 102Kcal
- कार्बो: 1.1g
- कुल वसा: 6.8g
- सैचुरेटेड वसा: 1.3g
- प्रोटीन: 8.3g
- फाइबर: 1.1g
- चीनी: 1.1g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (106g)
गुण
फ्रिज में रखें
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प्रश्न
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