जुकीनी और स्मोक्ड सैल्मन के रोल

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एपेटाइज़र
बहुत आसान
10 min
102 Kcal

जुकीनी की स्लाइस, स्मोक्ड सैल्मन के टुकड़े, बाल्सामिक विनेगर के आधार पर एक मरीनैड और हो गया: आपके पास एक बहुत आसान और तेज़ नाश्ते की रेसिपी है। बिना पकाए, अतिरिक्त ताजगी का प्रभाव सुनिश्चित होगा ;-)

सामग्री

4

तैयारी

  • जुकीनी और स्मोक्ड सैल्मन के रोल - तैयारी चरण 1क courgette को धो लें। एक छिलके के साथ courgette के टुकड़े बनाएं।
  • जुकीनी और स्मोक्ड सैल्मन के रोल - तैयारी चरण 2साल्मन के टुकड़े काटें ताकि वे ज़ुकीनी के टुकड़ों की समान चौड़ाई के हों।
  • जुकीनी और स्मोक्ड सैल्मन के रोल - तैयारी चरण 3जैतून का तेल, बाल्सामिक सिरका, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
  • जुकीनी और स्मोक्ड सैल्मन के रोल - तैयारी चरण 4जुकी की स्लाइस को विनेगर के साथ ब्रश करें। इसके ऊपर सैल्मन की स्लाइस रखें।
  • जुकीनी और स्मोक्ड सैल्मन के रोल - तैयारी चरण 5लमेलों को रोल करें और फिर उनमें लकड़ी के कांटे लगाएं।
  • जुकीनी और स्मोक्ड सैल्मन के रोल - तैयारी चरण 6यह तैयार है!

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FAQ ❓

जुकीनी और स्मोक्ड सैल्मन रोल्स को कैसे संरक्षित करें?

इन्हें ताजगी बनाए रखने के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में रखनाrecommended है, और इन्हें 24 घंटों के भीतर खा लेना चाहिए।
हाँ, आप हैम, ताजा पनीर या यहां तक कि ग्रिल की गई सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं एक शाकाहारी संस्करण के लिए।
यह नुस्खा सैल्मन के कारण ओमेगा-3 में समृद्ध है, और जुकीनी फाइबर और विटामिन प्रदान करती है, जबकि यह कैलोरी में कम है।
हाँ, आप रोल्स को कुछ घंटे पहले तैयार कर सकते हैं और परोसने के समय तक ठंडा रख सकते हैं।
एक ताजा सफेद शराब या नींबू और पुदीने के आधार पर एक हल्का कॉकटेल इन ऐपेटाइज़र रोल्स के साथ पूरी तरह से मेल खाता है।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 102Kcal
  • कार्बो: 1.1g
  • कुल वसा: 6.8g
  • सैचुरेटेड वसा: 1.3g
  • प्रोटीन: 8.3g
  • फाइबर: 1.1g
  • चीनी: 1.1g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (106g)

गुण

फ्रिज में रखें
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प्रश्न

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