ज़ुकीनी और स्मोक्ड सैल्मन की टेरिन

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मुख्य व्यंजन
बहुत आसान
1 h 20 m
227 Kcal

आपको अपनी ज़ुकीनी के साथ क्या करना है, यह नहीं पता? क्यों न इस सब्ज़ियों की टेरिन को आजमाएँ? स्मोक्ड सैल्मन के साथ, यह सभी को ऐपेटाइज़र या मुख्य व्यंजन के लिए सहमत कर देगी। हम आपको इस रेसिपी को बनाने के सभी चरणों को चरण-दर-चरण समझाते हैं। शुभ भोजन :-)

सामग्री

6

सामग्री

  • केक का मोल्ड 22x11 सेमी
  • एल्यूमिनियम फॉयल
  • मिक्सर
  • तौलिया (या छलनी)

तैयारी

तैयारी20 min
पकाने का समय1 घंटा
  • ज़ुकीनी और स्मोक्ड सैल्मन की टेरिन - तैयारी चरण 1दोनों सिरे को ज़ुकीनी के काटें। फिर ज़ुकीनी को मोटे टुकड़ों में काटें ताकि उन्हें एक चक्की में पीस सकें।
  • ज़ुकीनी और स्मोक्ड सैल्मन की टेरिन - तैयारी चरण 2सभी को अच्छी तरह से निचोड़ें: एक छलनी या एक कपड़े में।
  • ज़ुकीनी और स्मोक्ड सैल्मन की टेरिन - तैयारी चरण 3अंडे, क्रीम, कॉर्नस्टार्च, कुचले हुए लहसुन की कलियां, नमक, काली मिर्च और कटी हुई चिव्स को मिलाएं।
  • ज़ुकीनी और स्मोक्ड सैल्मन की टेरिन - तैयारी चरण 4कटी हुई और निचोड़ी हुई ज़ुकीनी डालें और फिर अच्छी तरह मिलाएँ।
  • ज़ुकीनी और स्मोक्ड सैल्मन की टेरिन - तैयारी चरण 5एक केक के सांचे के नीचे धूम्रपान किए हुए सामन से लाइन करें और फिर इसे ज़ुकीनी के मिश्रण की एक परत से ढक दें।
  • ज़ुकीनी और स्मोक्ड सैल्मन की टेरिन - तैयारी चरण 6एक परत धूम्रपान किए हुए सामन की जोड़ें फिर एक परत ज़ुकीनी के मिश्रण की।
  • ज़ुकीनी और स्मोक्ड सैल्मन की टेरिन - तैयारी चरण 7मोल्ड को एक बैन-मारिया में रखें और एल्यूमीनियम फॉयल से ढक दें। इसे 180°C पर 50 मिनट के लिए ओवन में रखें, फिर एल्यूमीनियम निकालें और 180°C पर 10 मिनट के लिए फिर से ओवन में रखें।
  • ज़ुकीनी और स्मोक्ड सैल्मन की टेरिन - तैयारी चरण 8ठंडा होने दें और धीरे-धीरे एक सर्विंग प्लेट पर निकालें। यह तैयार है!

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FAQ ❓

जुकीनी और स्मोक्ड सैल्मन की टेरिन को परोसने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

टेरिन को आदर्श रूप से ठंडा परोसा जाता है, इसे दही की चटनी या हल्की विनैग्रेट के साथ परोसना चाहिए ताकि इसके स्वाद को बढ़ाया जा सके।
हाँ, आप टिन में बंद टूना या ग्रिल की गई सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं ताकि एक शाकाहारी संस्करण बनाया जा सके।
टेरिन को फ्रिज में 3 दिनों तक रखा जा सकता है, इसे अच्छी तरह से लपेटकर रखना चाहिए ताकि यह सूख न जाए।
नहीं, इस नुस्खे में अंडे होते हैं, लेकिन आप अंडे के बिना संस्करण के लिए फ्लैक्स सीड और पानी के मिश्रण से उन्हें बदलने की कोशिश कर सकते हैं।
जुकीनी कैलोरी में कम, फाइबर और विटामिन में समृद्ध होते हैं, जो इसे एक स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाते हैं।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 227Kcal
  • कार्बो: 5.4g
  • कुल वसा: 16.7g
  • सैचुरेटेड वसा: 9.3g
  • प्रोटीन: 12.1g
  • फाइबर: 2.7g
  • चीनी: 3.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (261g)

कुकवेयर

ओवन
मिक्सर

गुण

फ्रिज में रखें
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प्रश्न

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