पालक, हैम, ताजा पनीर के रोल

अब वोट करें
स्टार्टर
बहुत आसान
35 min
128 Kcal

क्या आपके बच्चे सब्जियों के शौकीन नहीं हैं और पालक से तो बिल्कुल भी नहीं? चिंता न करें, आप अकेले नहीं हैं! इसलिए Ptitchef आपको छोटे बच्चों को पालक खाने के लिए एक मजेदार और अनोखी रेसिपी पेश करता है! आइए हमारे नमकीन रोल की ओर बढ़ते हैं:

सामग्री

8

तैयारी

तैयारी20 min
पकाने का समय15 min
  • पालक, हैम, ताजा पनीर के रोल - तैयारी चरण 1अंडों को आमलेट के लिए फेंटें, नमक और काली मिर्च डालें।
  • पालक, हैम, ताजा पनीर के रोल - तैयारी चरण 2सुखाए हुए पालक डालें और मिलाएँ।
  • पालक, हैम, ताजा पनीर के रोल - तैयारी चरण 3एक ग्रेटिन शैली के बर्तन में, एक सल्फर पेपर की शीट रखें, और मिश्रण डालें। 200°C पर 15 मिनट तक पकाएं।
  • पालक, हैम, ताजा पनीर के रोल - तैयारी चरण 4ओवन से निकालते समय, पालक की ऑमलेट को एक नम कपड़े पर पलटें, और इसे रोल करें। फिर ठंडा होने दें।
  • पालक, हैम, ताजा पनीर के रोल - तैयारी चरण 5एक बार ठंडा होने पर, इसे खोलें और ताजा पनीर लगाएं। फिर, हैम के टुकड़े रखें।
  • पालक, हैम, ताजा पनीर के रोल - तैयारी चरण 6फिर ऑमलेट को अपने आप में लपेटें, फिर इसे प्लास्टिक फिल्म में लपेटें और लगभग 2 घंटे के लिए ठंडा करें।
  • पालक, हैम, ताजा पनीर के रोल - तैयारी चरण 7ठंडे से बाहर निकलते ही, लकड़ी को इच्छित मोटाई के गोल टुकड़ों में काटें। और voilà, आपके पालक के रोल तैयार हैं!

इस नुस्खे को रेट करें

अवलोकन

शाकाहारी संस्करण: आपको बस हैम के टुकड़े हटा देने हैं! इसलिए, अधिक पनीर की आवश्यकता होगी ;-) या फिर आप अपने चटनी के टुकड़ों को कच्ची सब्जियों/सब्जियों से बदल सकते हैं।

पालक: सुनिश्चित करें कि आप उन्हें अच्छी तरह से छान लें ताकि आपकी तैयारी में बहुत अधिक पानी न हो। आपके रोल की स्थिरता तब सवाल में आ सकती है और यह बहुत दुर्भाग्यपूर्ण होगा ;-)

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 128Kcal
  • कार्बो: 2.8g
  • कुल वसा: 7.4g
  • सैचुरेटेड वसा: 3.5g
  • प्रोटीन: 10.2g
  • फाइबर: 1.9g
  • चीनी: 1.3g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (117g)

कुकवेयर

मिक्सर
PPetitchef_IN

आपको पसंद आ सकता है

प्रश्न

इस नुस्खे को बनाने वाले सदस्यों की तस्वीरें

टिप्पणियाँ

इस नुस्खे को रेट करें: