टैकोस समोसा शाकाहारी
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गेंहू की टॉर्टिलास के बचे हुए टुकड़ों के साथ क्या करें (टैको की रात के बाद)? उन्हें रोल करने के बजाय, उन्हें त्रिकोण में मोड़ें ताकि समोसा बन सके ;-) यह एकदम सही नाश्ते की रेसिपी है, जिसे उंगलियों से खाया जा सकता है और उदाहरण के लिए एक तीखी चटनी के साथ परोसा जा सकता है! यहाँ हम आपको मक्का, लाल सेम और फेटा चीज़ के साथ एक शाकाहारी भरावन का प्रस्ताव देते हैं। इसे आपके स्वाद और इच्छाओं के अनुसार अनंत रूप में बदलने के लिए आपको छोड़ दिया गया है ;-)
सामग्री
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तैयारी
तैयारी15 min
पकाने का समय1 min
अच्छी तरह से मक्का, लाल सेम और फेटा को छान लें। सब कुछ नींबू के रस के साथ मिलाएं।
टॉर्टिला को दो भागों में काटें। अर्धवृत्त को आपके सामने रखें, गोल भाग ऊपर की ओर। टॉर्टिला के दाहिने तरफ एक बड़ा चम्मच भरावन डालें।
हल्का सा गोल किनारा अंदर की ओर मोड़ें। फिर, दाहिने कोने को बाईं ओर मोड़ें, इसे उस किनारे के ऊपर रखकर जिसे आपने अभी मोड़ा है।
फिर ऊपरी दाएं कोने को नीचे बाएं की ओर मोड़ें। समोसा को सील करने के लिए टॉर्टिला के बाएं किनारे को उसमें डालें।
सामोसा को इस प्रकार तैयार करके एक ग्रिल में रखें। उन्हें तब तक भूनें जब तक वे सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं, समय आपके ग्रिल पर निर्भर करेगा, हमने उन्हें 1 मिनट तक रखा।
और voilà, आपके टैको समोसे तैयार हैं!
अवलोकन
क्या हम टैकोस की टॉपिंग बदल सकते हैं?
आप अपने टैकोस को किसी भी चीज़ से सजा सकते हैं! एवोकाडो, ऑमलेट, अन्य सब्जियाँ जोड़ने में संकोच न करें... सब कुछ संभव है!
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 77Kcal
- कार्बो: 11.6g
- कुल वसा: 1.6g
- सैचुरेटेड वसा: 0.8g
- प्रोटीन: 3.2g
- फाइबर: 1.4g
- चीनी: 0.9g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 2
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (43g)
कुकवेयर
कुकटॉप
गुण
फ्रिज में रखें
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