शाकाहारी बोलोग्नीज़ आपके स्पैगेटी के लिए!

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मुख्य व्यंजन
बहुत आसान
1 h 10 m
502 Kcal

स्वादिष्ट, यहाँ आपके पास पास्ता के साथ परोसने के लिए एक नई सॉस का विचार है। इस शाकाहारी बोलोग्नीज़ के साथ, आप मेज पर कई लोगों को आश्चर्यचकित और विशेष रूप से प्रसन्न करने के लिए तैयार हैं। लेकिन मांस के स्थान पर हमने क्या रखा है? हम आपको नीचे दिए गए चरणों के माध्यम से इसे खोजने देते हैं ↓

सामग्री

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तैयारी

तैयारी10 min
पकाने का समय1 घंटा
  • शाकाहारी बोलोग्नीज़ आपके स्पैगेटी के लिए! - तैयारी चरण 1दालों को धोने के बाद, उन्हें उनके मात्रा के पांच गुना पानी में 25 मिनट तक पकाएं।
    छान लें और अलग रख दें।
  • शाकाहारी बोलोग्नीज़ आपके स्पैगेटी के लिए! - तैयारी चरण 2गाजर, प्याज को छीलकर फिर बारीक काट लें।
    इन्हें जैतून के तेल के साथ एक कढ़ाई में लगभग दस मिनट तक भूनें।
    टमाटर का प्यूरी, पकी हुई दालें, प्रॉवेंस की जड़ी-बूटियाँ, लहसुन, नमक, काली मिर्च डालें और फिर मिलाएँ।
  • शाकाहारी बोलोग्नीज़ आपके स्पैगेटी के लिए! - तैयारी चरण 3कम से कम तीस मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें, जबकि नियमित रूप से हिलाते रहें।
    इस बीच, पैकेट पर लिखी गई निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं।
    एक बार पास्ता पक जाने के बाद, उन्हें छान लें और फिर बोलोग्नीज़ के साथ मिला दें। तुरंत परोसें!
    स्वादिष्ट भोजन करें :-)

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FAQ ❓

इस शाकाहारी बोलोग्नीज़ रेसिपी में दालों के क्या फायदे हैं?

दालें प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं, जो उन्हें मांस का एक उत्कृष्ट विकल्प बनाती हैं, जबकि सॉस में एक सुखद बनावट भी लाती हैं।
आप ज़ुकीनी या मशरूम जैसे सब्जियाँ जोड़ सकते हैं, या अपनी सॉस को एक अनोखा स्पर्श देने के लिए मसालों में विविधता ला सकते हैं।
हाँ, यह सॉस कुछ दिनों के लिए फ्रिज में बहुत अच्छी तरह से रखी जा सकती है और इसे बाद में उपयोग के लिए भी फ्रीज़ किया जा सकता है।
इसे गर्मागर्म अल डेंटे स्पेगेटी पर परोसें, पर्मेसन या पोषण खमीर के साथ सजाकर एक शाकाहारी विकल्प के लिए, और एक संतुलित भोजन के लिए हरी सलाद के साथ।
बोलोग्नीज़ के बचे हुए को एक एयरटाइट कंटेनर में 3 से 5 दिनों के लिए फ्रिज में रखा जा सकता है, या 2 से 3 महीनों के लिए फ्रीज़ किया जा सकता है।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 502Kcal
  • कार्बो: 81.6g
  • कुल वसा: 8.4g
  • सैचुरेटेड वसा: 1.2g
  • प्रोटीन: 21.5g
  • फाइबर: 6.6g
  • चीनी: 6.4g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (257g)

कुकवेयर

कुकटॉप

गुण

जमाया जा सकता है
फ्रिज में रखें
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प्रश्न

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