शाकाहारी बैगेल

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मुख्य व्यंजन
बहुत आसान
13 min
273 Kcal

सबसे प्रसिद्ध बैगेल क्रीम पनीर + सामन + एवोकाडो (या खीरा) वाला है, यह उन लोगों के लिए आदर्श नहीं है जो जानवर नहीं खाते... Ptitchef इस समस्या को हल करता है एक आसान, तेज़ शाकाहारी बैगेल तैयार करके, जिसे बहुत सारे सामग्री की आवश्यकता नहीं होगी। आपको बस फ्रिज खोलना है, टमाटर/खीरा/सलाद निकालना है और हॉप, काटने के लिए तैयार हो जाइए ;-) हम थोड़ी पनीर जोड़ते हैं नरमी के लिए, और चखने के लिए तैयार हैं।

सामग्री

1

सामग्री

  • टोस्टर

तैयारी

तैयारी10 min
पकाने का समय3 min
  • शाकाहारी बैगेल - तैयारी चरण 1अपने बैगेल की रोटी को लंबाई में 2 टुकड़ों में काटें, और इसे टोस्टर में भूनने के लिए रखें।
  • शाकाहारी बैगेल - तैयारी चरण 2फिर, इसके आधार पर ताजा पनीर फैलाएं, फिर इसके ऊपर पतले खीरे के टुकड़े रखें।
  • शाकाहारी बैगेल - तैयारी चरण 3टमाटर के टुकड़े और पनीर का टुकड़ा डालें।
  • शाकाहारी बैगेल - तैयारी चरण 4आखिर में सलाद की पत्ते डालें और अपना बागेल बंद करें।
  • शाकाहारी बैगेल - तैयारी चरण 5और voilà, आपका शाकाहारी बैगल तैयार है!

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FAQ ❓

मेरे शाकाहारी बैगेल को कैसे व्यक्तिगत बनाएं?

आप स्वादों में विविधता लाने के लिए एवोकाडो, जैतून या भुने हुए मिर्च जैसे सामग्री जोड़ सकते हैं।
एक शाकाहारी बैगेल फाइबर और विटामिन में समृद्ध होता है, जबकि यह कैलोरी में कम होता है, जिससे यह एक स्वस्थ विकल्प बनता है।
हाँ, आप सामग्री को पहले से तैयार कर सकते हैं और बैगेल को खाने से ठीक पहले असेंबल कर सकते हैं ताकि यह ताजा रहे।
एक साधारण या जड़ी-बूटियों वाला ताजा पनीर अच्छा काम करता है, लेकिन आप एक अलग स्वाद के लिए बकरी के पनीर को भी आजमा सकते हैं।
इसे तुरंत खाना सबसे अच्छा है, लेकिन आप इसे अधिकतम एक दिन के लिए रेफ्रिजरेटर में रख सकते हैं।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 273Kcal
  • कार्बो: 31.7g
  • कुल वसा: 10g
  • सैचुरेटेड वसा: 4.9g
  • प्रोटीन: 12.3g
  • फाइबर: 2.8g
  • चीनी: 4.9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (180g)
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प्रश्न

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