चोरिज़ो, एवोकाडो और टमाटर के साथ सैंडविच रैप

Name: चोरिज़ो, एवोकाडो और टमाटर के साथ सैंडविच रैप
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Hi
Ingredients: 1 गेहूं (या मक्का) की टॉर्टिला; 5 चोरिज़ो के टुकड़े; 30 ग्राम मछे; 10 चेरी टमाटर; 1 आधा एवोकाडो; 2 बड़े चम्मच मेयोनेज़; 1 चम्मच लहसुन पाउडर; 1 चम्मच पापrika; 1 चम्मच टमाटर का पेस्ट; 1 चम्मच नींबू का रस

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मुख्य व्यंजन

बहुत आसान

10 min

736 Kcal

बदले में ब्रेड या बैगेट का उपयोग करने के, अपने लिए गेहूं की टॉर्टिला के साथ एक सैंडविच तैयार करें! परिणाम? एक अच्छी तरह से भरा और हल्का रैप :-D इसके अंदर, हमने चोरिज़ो के टुकड़ों को एवोकाडो और टमाटर के स्लाइस के साथ मिलाया है। सब कुछ एक स्वादिष्ट सॉस के साथ शीर्ष पर है, जो एक परफेक्ट परिणाम देता है। हम आपको नीचे दिए गए विवरणों के साथ परीक्षण करने देते हैं ↓ ↓

तैयारी

तैयारी5 min

पकाने का समय5 min

गेहूं की टॉर्टिला को एक प्लेट पर रखें।
बीच में, सलाद माचे और आधे कटे चेरी टमाटर रखें।
आधे एवोकाडो को पतले टुकड़ों में काटें और उन्हें टमाटरों के नीचे रखें।
सॉस के सभी सामग्री को मिलाएं और इसे एवोकाडो पर फैलाएं।
चोरिज़ो के टुकड़ों को लगभग 5 मिनट तक धीमी आंच पर पैन में भूनें और उन्हें रैप में डालें।
टॉर्टिला को बंद करें और एक टूथपिक की मदद से सील करें।
आप इसे ऐसे ही खा सकते हैं या टॉर्टिला को दो भागों में काट सकते हैं ताकि दो छोटे सैंडविच बन सकें।

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FAQ ❓

चोरिज़ो के रैप को ताज़ा रखने के लिए कैसे संरक्षित करें?

चोरिज़ो के रैप को संरक्षित करने के लिए, इसे प्लास्टिक फिल्म में लपेटें और रेफ्रिजरेटर में रखें। इसे 24 घंटों के भीतर खाना बेहतर है ताकि ताजगी बनी रहे।

क्या चोरिज़ो को किसी अन्य प्रोटीन से बदला जा सकता है?

हाँ, आप चोरिज़ो को ग्रिल्ड चिकन, टोफू या यहां तक कि ग्रिल्ड सब्जियों से बदल सकते हैं ताकि यह शाकाहारी संस्करण हो।

इस रैप में और कौन से सामग्री जोड़ी जा सकती हैं?

आप अपने रैप के स्वाद और बनावट को समृद्ध करने के लिए ग्रिल्ड बेल पेपर, फेटा चीज़, या जैतून जोड़ सकते हैं।

क्या यह रैप कम कैलोरी आहार के लिए उपयुक्त है?

736 कैलोरी के साथ, यह रैप कैलोरी में थोड़ा अधिक हो सकता है। एक हल्का संस्करण पाने के लिए, चोरिज़ो की मात्रा कम करें या पूरी गेहूं की टॉर्टिला का विकल्प चुनें।

रैप के लिए सॉस को कैसे व्यक्तिगत बनाया जाए?

आप ताज़ी जड़ी-बूटियों जैसे तुलसी या धनिया जोड़कर सॉस को व्यक्तिगत बना सकते हैं, या मेयोनेज़ के बजाय प्राकृतिक दही का विकल्प चुन सकते हैं ताकि यह हल्का विकल्प हो।