सरसों के साथ मैकेरल

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मुख्य व्यंजन
बहुत आसान
25 min
361 Kcal

आज, मेनू में मछली है, और विशेष रूप से मैकेरल! उन्हें और भी स्वादिष्ट बनाने के लिए, उन्हें सरसों की चटनी के साथ परोसें। यह आपके व्यंजन में और अधिक स्वाद देने का एक आसान और तेज़ तरीका है। और इसके साथ, सब्जियों की एक तली हुई डिश, भुनी हुई आलू या फिर चावल :-) स्वस्थ और संतुलित भोजन की गारंटी!

सामग्री

2

तैयारी

तैयारी10 min
पकाने का समय15 min
  • सरसों के साथ मैकेरल - तैयारी चरण 1क्रीम को सरसों के साथ मिलाएं।
  • सरसों के साथ मैकेरल - तैयारी चरण 2मैकरेल को साफ करें और उन्हें एक बेकिंग डिश में रखें। मछलियों के अंदर क्रीम-सरसों का मिश्रण डालें।
  • सरसों के साथ मैकेरल - तैयारी चरण 3बाकी मिश्रण को मैकेरल पर लगाएं। प्रॉवेंस के जड़ी-बूटियों से छिड़कें।
  • सरसों के साथ मैकेरल - तैयारी चरण 415 मिनट तक 200°C पर पकाएं
  • सरसों के साथ मैकेरल - तैयारी चरण 5और voilà, आपके मकरेले सरसों के साथ तैयार हैं!

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FAQ ❓

सरसों के साथ मैकेरल को जल्दी कैसे तैयार करें?

सरसों के साथ मैकेरल को जल्दी तैयार करने के लिए, आपको बस ताजा क्रीम को सरसों के साथ मिलाना है, मैकेरल को इस मिश्रण से भरना है, और फिर उन्हें 200°C पर 15 मिनट के लिए ओवन में पकाना है।
सरसों के साथ मैकेरल एक सब्जियों की भुजिया, भुनी हुई आलू या चावल के साथ एक स्वस्थ और संतुलित भोजन के लिए पूरी तरह से मेल खाते हैं।
सरसों के साथ मैकेरल की रेसिपी में लगभग 722 कैलोरी होती है दो सर्विंग्स के लिए, यानी प्रति सर्विंग 361 कैलोरी।
हाँ, यह रेसिपी आसान मानी जाती है, जो इसे रसोई में शुरुआती लोगों के लिए आदर्श बनाती है।
हाँ, आप इस रेसिपी को अपने पसंद के मसालों या सब्जियों को जोड़कर व्यक्तिगत बना सकते हैं ताकि मैकेरल के स्वाद को और बढ़ाया जा सके।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 361Kcal
  • कार्बो: 1.7g
  • कुल वसा: 27.6g
  • सैचुरेटेड वसा: 11.6g
  • प्रोटीन: 25.9g
  • फाइबर: 1.1g
  • चीनी: 1.3g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (147g)

कुकवेयर

ओवन
PPetitchef_IN

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प्रश्न

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