रेड बीन्स के साथ शाकाहारी स्टेक्स

सामग्री

• 120 ग्राम पकी हुई लाल सेम
• 1 प्याज
• 1 लहसुन की कलि
• थोड़ा पानी
• 30 ग्राम आटा
• 2 चम्मच ओट फ्लेक्स (वैकल्पिक)
• 1 चम्मच केचप
• 1 चम्मच तेल (पकाने के लिए)

सामग्री

• इलेक्ट्रिक चॉपर

तैयारी

• हैशर के कटोरे में, सूखे लाल सेम, लहसुन और प्याज डालें, और थोड़ा पानी डालें। अच्छी तरह से मिलाएं।
• एक सलाद कटोरे में डालें, और सभी अन्य सामग्री जोड़ें। अच्छी तरह मिलाएँ।
  
• तेल को एक कढ़ाई में गर्म करें (जितना आप सामान्य हैमबर्गर के लिए डालते हैं, उससे अधिक डालें)। 2 ढेर बीन्स के पेस्ट डालें और मोटे स्टेक बनाएं।
• लगभग 8 मिनट तक मध्यम आंच पर पकाएं। यदि स्टेक अच्छी तरह से पका नहीं है, तो यह नहीं टिकेगा।
  फिर पलटें, और 5 मिनट और पकाएं।
  
• और voilà, आपके शाकाहारी स्टेक तैयार हैं!

अवलोकन

फली का चयन: आप कई को बदल सकते हैं या जोड़ सकते हैं (चने, सेम, आदि)

मसाले और मसाले: अपने स्वाद को व्यक्त करें और अपनी पसंद के मसाले और मसाले जोड़ें ताकि परिणाम अत्यधिक व्यक्तिगत हो!

ओवन में पकाने के लिए: अपने स्टेक को लगभग 20-25 मिनट तक 180°C पर पकाएं.

कुकवेयर

गुण

प्रश्न

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