हरी बीन्स और स्मोक्ड बेकन के गुच्छे
आपके मांस और मछलियों के लिए आदर्श साथी! अब तक, हम उन्हें तैयार खरीदने के आदी थे, फिर हमें बहुत जल्दी एहसास हुआ कि बंडल बनाना बेहद आसान है! इसके लिए, दो सामग्री: हरी बीन्स और स्मोक्ड बेकन के टुकड़े। बाकी के लिए, हम आपको नीचे दिए गए हमारे निर्माण के चरणों का पालन करने देते हैं ↓
सामग्री
सामग्री
- 16 क्योर-डेंट्स
तैयारी
- फली को धो लें, उनके डंठल काट लें और उन्हें 12-15 मिनट तक उबलते पानी में पकाएं।
इस बीच, अपने टूथपिक्स को ठंडे पानी के कटोरे में भिगो दें। यह कदम उन्हें ओवन में पकाते समय जलने से बचाएगा। - धुंआदार ब्रेस्ट के टुकड़ों को दो भागों में काटें (बीच में और लंबाई में नहीं)।
12 हरी बीन्स लें और उन्हें धुंआदार ब्रेस्ट के आधे टुकड़े से लपेटें, फिर सब कुछ एक टूथपिक से सील करें। जब तक सामग्री खत्म न हो जाए, इस प्रक्रिया को दोहराएं। - अपने बंडलों को बेकिंग ट्रे पर रखें जो कि बेकिंग पेपर से ढकी हुई है, फिर 180°C पर 15 मिनट तक पकाएं।
और voilà, आपके बंडल तैयार हैं!
अवलोकन
मैं अपने हरी बीन्स के बंडलों को और भी स्वादिष्ट कैसे बना सकता हूँ? आप काली मिर्च, पेपरिका या यहां तक कि थोड़ा लहसुन पाउडर जैसे मसाले जोड़ सकते हैं ताकि स्वाद को बढ़ाया जा सके।
हरी बीन्स के बंडलों को सुरक्षित रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? उन्हें एक एयरटाइट कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में रखनाrecommended है, जहां वे 2 दिनों तक सुरक्षित रह सकते हैं।
क्या स्मोक्ड बेकन को किसी अन्य सामग्री से बदला जा सकता है? हाँ, आप हैम, बेकन या यहां तक कि टोफू जैसे शाकाहारी विकल्प का उपयोग कर सकते हैं ताकि मांस रहित संस्करण बनाया जा सके।
हम बंडलों को पहले से कितने समय तक तैयार कर सकते हैं? आप बंडलों को 24 घंटे पहले तक तैयार कर सकते हैं और उन्हें पकाने से पहले रेफ्रिजरेटर में रख सकते हैं।
हरी बीन्स के बंडलों के साथ सबसे अच्छे व्यंजन कौन से हैं? ये ग्रिल की गई मांस, मछली या यहां तक कि शाकाहारी व्यंजनों जैसे रिसोट्टो या पास्ता के साथ पूरी तरह से मेल खाते हैं।
पोषण
- कार्बो: 5.5g
- कुल वसा: 5.6g
- सैचुरेटेड वसा: 1.7g
- प्रोटीन: 5.4g
- फाइबर: 4.1g
- चीनी: 1.5g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
कुकवेयर
गुण
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