पास्ता और फजोल, एक क्रीमी और जल्दी बनाने वाली रेसिपी

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मुख्य व्यंजन
बहुत आसान
27 min
345 Kcal

एक पारंपरिक नुस्खा ग्रामीण रसोई का: पास्ता और सेम पहला व्यंजन है सस्ता, आरामदायक और क्रीमी जिसे आपको पतझड़ और सर्दी में अवश्य बनाना चाहिए। क्रीमी पास्ता और सेम बनाने के लिए आपको केवल एक बर्तन की आवश्यकता होगी क्योंकि पास्ता सीधे सेम में पकता है जो पानी और टमाटर की चटनी के साथ भुने जाते हैं। प्रक्रिया बहुत सरल है, आपको केवल बार-बार हिलाने का ध्यान रखना होगा ताकि क्रीमी प्रभाव उत्पन्न हो (जो पास्ता के स्टार्च के रिलीज और भुने हुए सेम के मिश्रण से होता है जो मिलाने पर टूट जाते हैं)। एक शाकाहारी मुख्य व्यंजन बनाने के लिए चरण-दर-चरण नुस्खा का पालन करें जो स्वादिष्ट है!

सामग्री

2

सामग्री

  • 1 पेंटोला

तैयारी

तैयारी15 min
पकाने का समय12 min
  • पास्ता और फजोल, एक क्रीमी और जल्दी बनाने वाली रेसिपी - तैयारी चरण 1एक बड़े बर्तन में थोड़ा सा तेल डालें और लहसुन को भूनें। टमाटर की सॉस डालें और मध्यम आंच पर कुछ मिनटों तक पकाएं।
  • पास्ता और फजोल, एक क्रीमी और जल्दी बनाने वाली रेसिपी - तैयारी चरण 2फिर बीन्स डालें और उन्हें 4 मिनट तक पकने दें। इस समय के बाद, लहसुन निकालें और 1 बड़ा चम्मच बीन्स को सॉस के साथ अलग रख लें।
  • पास्ता और फजोल, एक क्रीमी और जल्दी बनाने वाली रेसिपी - तैयारी चरण 3एक बर्तन में एक गिलास गर्म पानी डालें और फिर ढक्कन के साथ धीमी आंच पर 8/10 मिनट तक पकाएं ताकि सेम नरम हो जाएं।
  • पास्ता और फजोल, एक क्रीमी और जल्दी बनाने वाली रेसिपी - तैयारी चरण 4इस समय के बाद, उसी बर्तन में पास्ता डालें और अक्सर हिलाते हुए पकाना जारी रखें ताकि नरम सेम टूटने लगे और एक क्रीम बन जाए (यदि सेम अभी भी थोड़े कठोर हैं, तो उन्हें लकड़ी के चम्मच से दबाएं)
  • पास्ता और फजोल, एक क्रीमी और जल्दी बनाने वाली रेसिपी - तैयारी चरण 5जब आपको एक क्रीमी स्थिरता मिल जाए, तो पास्ता की पकने की जांच करें (यदि यह अभी तक पका नहीं है, तो थोड़ा और गर्म पानी डालें और हमेशा हिलाते हुए पकाना जारी रखें)। और अलग रखे हुए सेम डालें। फिर नमक और काली मिर्च डालकर सब कुछ मिलाएं।
  • पास्ता और फजोल, एक क्रीमी और जल्दी बनाने वाली रेसिपी - तैयारी चरण 6सर्विंग एक गहरे प्लेट में करें और एक धागे के तेल के साथ सजाएं। क्रीमी पास्ता और सेम तैयार है!

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अवलोकन

पास्ता और सेम की क्रीम को कितने समय तक रखा जा सकता है? फ्रिज में एक या दो दिन (एक एयरटाइट कंटेनर में)। परोसने से पहले, इसे एक पैन में गर्म करें और थोड़ा गर्म पानी डालें।

क्या मैं पास्ता बनाने के लिए सूखे सेम का उपयोग कर सकता हूँ? बिल्कुल। उन्हें एक पूरी रात भिगोकर रखें और फिर उन्हें उबलते पानी में पकाएं, फिर नुस्खे के चरणों का पालन करना शुरू करें।

क्या मैं पास्ता और सेम बनाने के लिए ताजे टमाटर का उपयोग कर सकता हूँ? हाँ। हम आपको सॉस के लिए एक टमाटर का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

सेम के साथ कौन सा पास्ता मिलाया जाता है? हम आपको डिटाली रिगाटी, ट्यूबेटी या मिश्रित पास्ता का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

मैं पास्ता और सेम को कैसे सुगंधित कर सकता हूँ? आप स्वाद बढ़ाने के लिए लहसुन के साथ थोड़ा रोज़मेरी भून सकते हैं।

क्या मैं कन्नेलिनी का उपयोग करके क्रीम पास्ता और सेम बना सकता हूँ? बिल्कुल। यदि आप इसे थोड़ा रंग देना चाहते हैं, तो आप थोड़ा मीठा लाल मिर्च पाउडर या हल्का मसालेदार पापrika डाल सकते हैं।

पास्ता और सेम को अधिक सूप जैसा कैसे बनाएं? यदि आप सूप में पास्ता और सेम पसंद करते हैं, तो पकाने के दौरान अधिक पानी डालें।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 345Kcal
  • कार्बो: 56.7g
  • कुल वसा: 2.8g
  • सैचुरेटेड वसा: 0.4g
  • प्रोटीन: 18.5g
  • फाइबर: 8.9g
  • चीनी: 6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (197g)

कुकवेयर

कुकटॉप

गुण

फ्रिज में रखें
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प्रश्न

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