पास्ता और फजोल, एक क्रीमी और जल्दी बनाने वाली रेसिपी
एक पारंपरिक नुस्खा ग्रामीण रसोई का: पास्ता और सेम पहला व्यंजन है सस्ता, आरामदायक और क्रीमी जिसे आपको पतझड़ और सर्दी में अवश्य बनाना चाहिए। क्रीमी पास्ता और सेम बनाने के लिए आपको केवल एक बर्तन की आवश्यकता होगी क्योंकि पास्ता सीधे सेम में पकता है जो पानी और टमाटर की चटनी के साथ भुने जाते हैं। प्रक्रिया बहुत सरल है, आपको केवल बार-बार हिलाने का ध्यान रखना होगा ताकि क्रीमी प्रभाव उत्पन्न हो (जो पास्ता के स्टार्च के रिलीज और भुने हुए सेम के मिश्रण से होता है जो मिलाने पर टूट जाते हैं)। एक शाकाहारी मुख्य व्यंजन बनाने के लिए चरण-दर-चरण नुस्खा का पालन करें जो स्वादिष्ट है!
सामग्री
सामग्री
- 1 पेंटोला
तैयारी
एक बड़े बर्तन में थोड़ा सा तेल डालें और लहसुन को भूनें। टमाटर की सॉस डालें और मध्यम आंच पर कुछ मिनटों तक पकाएं।
फिर बीन्स डालें और उन्हें 4 मिनट तक पकने दें। इस समय के बाद, लहसुन निकालें और 1 बड़ा चम्मच बीन्स को सॉस के साथ अलग रख लें।
एक बर्तन में एक गिलास गर्म पानी डालें और फिर ढक्कन के साथ धीमी आंच पर 8/10 मिनट तक पकाएं ताकि सेम नरम हो जाएं।
इस समय के बाद, उसी बर्तन में पास्ता डालें और अक्सर हिलाते हुए पकाना जारी रखें ताकि नरम सेम टूटने लगे और एक क्रीम बन जाए (यदि सेम अभी भी थोड़े कठोर हैं, तो उन्हें लकड़ी के चम्मच से दबाएं)
जब आपको एक क्रीमी स्थिरता मिल जाए, तो पास्ता की पकने की जांच करें (यदि यह अभी तक पका नहीं है, तो थोड़ा और गर्म पानी डालें और हमेशा हिलाते हुए पकाना जारी रखें)। और अलग रखे हुए सेम डालें। फिर नमक और काली मिर्च डालकर सब कुछ मिलाएं।
सर्विंग एक गहरे प्लेट में करें और एक धागे के तेल के साथ सजाएं। क्रीमी पास्ता और सेम तैयार है!
अवलोकन
पास्ता और सेम की क्रीम को कितने समय तक रखा जा सकता है? फ्रिज में एक या दो दिन (एक एयरटाइट कंटेनर में)। परोसने से पहले, इसे एक पैन में गर्म करें और थोड़ा गर्म पानी डालें।
क्या मैं पास्ता बनाने के लिए सूखे सेम का उपयोग कर सकता हूँ? बिल्कुल। उन्हें एक पूरी रात भिगोकर रखें और फिर उन्हें उबलते पानी में पकाएं, फिर नुस्खे के चरणों का पालन करना शुरू करें।
क्या मैं पास्ता और सेम बनाने के लिए ताजे टमाटर का उपयोग कर सकता हूँ? हाँ। हम आपको सॉस के लिए एक टमाटर का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
सेम के साथ कौन सा पास्ता मिलाया जाता है? हम आपको डिटाली रिगाटी, ट्यूबेटी या मिश्रित पास्ता का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
मैं पास्ता और सेम को कैसे सुगंधित कर सकता हूँ? आप स्वाद बढ़ाने के लिए लहसुन के साथ थोड़ा रोज़मेरी भून सकते हैं।
क्या मैं कन्नेलिनी का उपयोग करके क्रीम पास्ता और सेम बना सकता हूँ? बिल्कुल। यदि आप इसे थोड़ा रंग देना चाहते हैं, तो आप थोड़ा मीठा लाल मिर्च पाउडर या हल्का मसालेदार पापrika डाल सकते हैं।
पास्ता और सेम को अधिक सूप जैसा कैसे बनाएं? यदि आप सूप में पास्ता और सेम पसंद करते हैं, तो पकाने के दौरान अधिक पानी डालें।
पोषण
- कार्बो: 56.7g
- कुल वसा: 2.8g
- सैचुरेटेड वसा: 0.4g
- प्रोटीन: 18.5g
- फाइबर: 8.9g
- चीनी: 6g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 9
कुकवेयर
गुण
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