मोज़ेरेला के साथ चिकन बैलोटिन
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क्या आपके पास फ्रिज में चिकन के स्कैलप हैं और आप नहीं जानते कि क्या करें? हमारे मोज़ेरेला और सूखे टमाटर से भरे चिकन बॉलोटिन को आजमाएं :-) एक आसान नुस्खा है जो आपको इसे बनाने में ज्यादा समय नहीं लेगा। बिना किसी तनाव के संतुलित भोजन तैयार करने के लिए! इसके लिए, नीचे दिए गए चरण-दर-चरण नुस्खे का पालन करें और आनंद लें!
सामग्री
4
सामग्री
- खाद्य फिल्म
- रोलिंग पिन
तैयारी
तैयारी20 min
पकाने का समय15 min
चिकन के स्कैलोप को बेलन से चपटा करें। फिर प्रत्येक को प्लास्टिक रैप की एक शीट पर रखें।
हर एस्केलोप पर एक कॉप्पा का टुकड़ा, 2 मोज़ेरेला के टुकड़े, और सूखे टमाटर के टुकड़े रखें।
चिकन को सभी सामग्री के चारों ओर अच्छी तरह से लपेटने के लिए, फिल्म का उपयोग करते हुए स्कैलोप को रोल करें। यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बॉलोटिन अच्छी तरह से कसकर बंद हो।
अच्छी तरह से ballottine के सिरों को बंद करें, यह जितना संभव हो सके उतना सील होना चाहिए।
15 मिनट तक उबलते पानी में बॉलोटिन को पकाएं।
और voilà, आपकी बैलोटिन चिकन तैयार है!
अवलोकन
भरावन: अपनी बॉलोटिन को अपनी इच्छानुसार भरें! पकाने की विधि: यदि आपकी बॉलोटिन अच्छी तरह बंद हैं, तो उन्हें पोज़िंग के बाद थोड़ा सा तेल में भूनने में संकोच न करें, ताकि चिकन को भुना जा सके।
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 356Kcal
- कार्बो: 13.2g
- कुल वसा: 13.2g
- सैचुरेटेड वसा: 5.5g
- प्रोटीन: 43.8g
- फाइबर: 3.7g
- चीनी: 11.8g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 9
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (191g)
कुकवेयर
कुकटॉप
गुण
जमाया जा सकता है
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प्रश्न
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