सार्डिन सलाद
यह सार्डिन सलाद केवल बनाने के लिए एक सुपर तेज़ नुस्खा नहीं है, बल्कि हम इसे उन सामग्रियों के साथ भी बना सकते हैं जो सभी के पास घर पर होती हैं। यह दोस्तों के बीच नाश्ते या किसी अन्य प्रकार के उत्सव के लिए एकदम सही ऐपेटाइज़र है, क्योंकि हम इसे कुरकुरी ब्रेड के टोस्ट पर परोस सकते हैं। एक साधारण सार्डिन के डिब्बे का उपयोग करने का एक अनोखा तरीका और एक स्वादों का संयोजन है जो कई लोगों को पसंद आएगा :)
सामग्री
तैयारी
- प्याज को छीलें और टमाटर को धो लें। प्याज, टमाटर और ककड़ी को छोटे और समान वर्गों में काटें। अलग रखें। सार्डिन के तेल को छान लें, उन्हें मसल लें और अलग रखें।
- एक कटोरे में डालें: मेयोनेज़ + नींबू की बूँदें + सरसों + तेल। एक व्हिस्क या कांटे की मदद से हल्का सा मिलाएँ जब तक कि सामग्री अच्छी तरह से मिश्रित और इमल्सीफाइड न हो जाए।
- पिछले मिश्रण में जोड़ें: सार्डिन, प्याज, टमाटर और अचार, एक कांटे से हिलाएँ।
- इसके बाद, कुछ बूँदें वॉर्सेस्टरशायर सॉस डालें, स्वादानुसार नमक डालें और स्वादों को मिलाने के लिए हिलाएँ।
- Emplatado: एक प्लेट पर एक रिंग रखें जिसमें आप अपनी सलाद डालने जा रहे हैं। हम अपनी सलाद से भरते हैं और मिश्रण को थोड़ा दबाते हैं इससे पहले कि रिंग को धीरे से हटा दें। एक और विकल्प है कि इसे व्यक्तिगत सर्विंग्स में कुछ टोस्ट पर परोसा जाए।
- और तैयार!
अवलोकन
अगर आप चाहें तो आप सरडिन को कैबाला के डिब्बे, धूम्रपान की गई सरडिन से बदल सकते हैं...
अगर मेरे पास प्लेटिंग रिंग नहीं है तो मैं क्या करूँ?
एक बहुत ही उपयोगी विकल्प है कि हम जिस आकार का चाहते हैं, उसके अनुसार प्लास्टिक की बोतल का एक टुकड़ा काट लें और उसे अच्छी तरह धो लें। अगर आप एक चौकोर मोल्ड पसंद करते हैं, तो आप बस दूध के कार्टन या इसी तरह का कुछ काट सकते हैं।
पोषण
- कार्बो: 6.2g
- कुल वसा: 23.5g
- सैचुरेटेड वसा: 6.7g
- प्रोटीन: 10.7g
- फाइबर: 1.1g
- चीनी: 3.3g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
गुण
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