बटरनट सलाद, आलू, मूली और फेटा
अब वोट करें
सर्दियों में, प्लेट में निराश नहीं होना है! एक रंग-बिरंगी सलाद तैयार करें! इसके लिए, कद्दू के नारंगी रंग, आलू के पीले रंग, सलाद के हरे रंग और फिर मूली के गुलाबी रंग को प्रमुखता दें। सब कुछ फेटा चीज़ के टुकड़ों से सजाएं ताकि वह पिघल जाए :-)
सामग्री
1
मसाला :
सजावट के लिए :
तैयारी
तैयारी10 min
पकाने का समय30 min
- कद्दू और आलू को छीलें।
उन्हें छोटे टुकड़ों में काटें।
उन्हें एक चम्मच जैतून के तेल, एक चुटकी नमक और जीरे के साथ मिलाएं।
मिश्रण करें और 180°C पर 30 मिनट तक पकाएं। - इस बीच, एक प्लेट में सलाद का एक मुट्ठी रखें।
मूली को धोकर उसे गोल टुकड़ों में काटें।
फेटा चीज़ को छानकर उसे क्यूब में काटें। - एक बार आलू और बटरनट पक जाने के बाद, उन्हें सलाद पर रखें।
मूली के टुकड़े और फेटा के टुकड़े डालें।
तिल और सूरजमुखी के बीज डालें और फिर जैतून के तेल और बाल्सामिक सिरके के साथ सीज़न करें।
स्वादिष्ट भोजन करें!
FAQ ❓
सलाद बटरनट, आलू, मूली और फेटा का पोषण मूल्य क्या है?
यह सलाद प्रति सर्विंग लगभग 500 कैलोरी प्रदान करता है, जो सब्जियों और पनीर का एक पौष्टिक मिश्रण है।
इस नुस्खे के लिए बटरनट स्क्वैश कैसे तैयार करें?
बटरनट स्क्वैश को छीलकर छोटे टुकड़ों में काटना चाहिए, फिर इसे जैतून के तेल, नमक और जीरे के साथ मिलाना चाहिए।
क्या फेटा को किसी अन्य पनीर से बदला जा सकता है?
हाँ, आप एक क्रीमी और स्वादिष्ट विकल्प के लिए बकरी के पनीर या रिकोटा पनीर का उपयोग कर सकते हैं।
इस सलाद में और कौन से सामग्री जोड़ी जा सकती हैं?
आप नट्स, बीज या गाजर या मिर्च जैसे अन्य सब्जियाँ जोड़ सकते हैं ताकि अधिक बनावट और स्वाद मिल सके।
इस सलाद को तैयार करने में कितना समय लगता है?
तैयारी में लगभग 10 मिनट लगते हैं, इसके बाद 30 मिनट की पकाने की प्रक्रिया होती है, कुल मिलाकर 40 मिनट।
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 500Kcal
- कार्बो: 29g
- कुल वसा: 33.3g
- सैचुरेटेड वसा: 9.9g
- प्रोटीन: 15g
- फाइबर: 8.4g
- चीनी: 9.7g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 18
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (612g)
कुकवेयर
कुकटॉप
आपको पसंद आ सकता है
फेटा सागानाकी, फेटा और शहद के कुरकुरे बनाने की ग्रीक रेसिपी
एयरफ्रायर में बेक्ड फेटा ग्नोच्ची, चेरी टमाटर और फेटा के साथ तैयार करने के लिए सुपर तेज़ डिश!
नींबू और फेटा के साथ पैपिलोट में आलू
ताज़ा पनीर, खीरा और मूली की टार्टिन्स
मसूर की सलाद, बटरनट, लाल गोभी, चुकंदर और अजमोद (शरद/सर्दियों के लिए उत्तम)
टैग्लियाटेल फेटा चेरी टमाटर - बेक्ड फेटा पास्ता
एयर फ्रायर में ज़ुकीनी बेज़न और इसकी दही और फेटा सॉस
मटर और फेटा के पकोड़े एयर फ्रायर में: स्वादिष्ट और बनाने में बहुत तेज!
सरल और तेज़ प्याज़ और आलू का सूप
आलू का ठंडा पेस्ट्री ट्यूना और मेयोनेज़ के साथ, आसान और बिना ओवन के
पास्ता, टमाटर, फेटा और जैतून का सलाद
स्ट्रॉबेरी, टमाटर, फेटा और तुलसी का सलाद
प्रश्न
इस नुस्खे को बनाने वाले सदस्यों की तस्वीरें
टिप्पणियाँ
इस नुस्खे को रेट करें:
इस नुस्खे को रेट करें