लाल मसूर की टार्टिनेड

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बहुत आसान
45 min
217 Kcal

अपने अपेरिटिफ के साथ, एक आसान और घर का बना नुस्खा तैयार करें! क्यों न हमारी लाल दाल की पेस्ट को आजमाएं? मलाईदार और स्वादिष्ट, आपके मेहमान इसे सब्जियों के स्टिक या चिप्स के साथ चखना पसंद करेंगे ;-) स्वाभाविक रूप से शाकाहारी और ग्लूटेन-मुक्त, असहिष्णु / एलर्जी वाले लोगों को कोई चिंता नहीं होगी। इस प्रोटीन से भरी पेस्ट को अपने सलाद या स्प्रिंग रोल में शामिल करने में भी संकोच न करें, उदाहरण के लिए ;-)

सामग्री

4

सामग्री

  • 1 मिक्सर
  • 1 कढ़ाई

तैयारी

तैयारी5 min
प्रतीक्षा समय20 min
पकाने का समय20 min
  • लाल मसूर की टार्टिनेड - तैयारी चरण 1लाल दाल को उबलते पानी में 20 मिनट तक पकाएं। छान लें और ठंडा होने दें।
  • लाल मसूर की टार्टिनेड - तैयारी चरण 2कॉर्नेलियाई दाल, जैतून का तेल, नींबू का रस, ताहिनी, नमक, जीरा, हल्दी और लहसुन की कलियों को एक मिक्सर में डालें और एक समान पेस्ट बनने तक मिलाएँ।
  • लाल मसूर की टार्टिनेड - तैयारी चरण 3यह तैयार है!

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अवलोकन

ताहिनी तिल का एक पेस्ट है। आप इसे बड़े स्टोर में पा सकते हैं। आप इसे किसी अन्य नट पेस्ट से बदल सकते हैं।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 217Kcal
  • कार्बो: 24.9g
  • कुल वसा: 8.2g
  • सैचुरेटेड वसा: 1.1g
  • प्रोटीन: 15.8g
  • फाइबर: 9g
  • चीनी: 1.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (74g)

गुण

फ्रिज में रखें
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प्रश्न

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