लाल मसूर की टार्टिनेड
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अपने अपेरिटिफ के साथ, एक आसान और घर का बना नुस्खा तैयार करें! क्यों न हमारी लाल दाल की पेस्ट को आजमाएं? मलाईदार और स्वादिष्ट, आपके मेहमान इसे सब्जियों के स्टिक या चिप्स के साथ चखना पसंद करेंगे ;-) स्वाभाविक रूप से शाकाहारी और ग्लूटेन-मुक्त, असहिष्णु / एलर्जी वाले लोगों को कोई चिंता नहीं होगी। इस प्रोटीन से भरी पेस्ट को अपने सलाद या स्प्रिंग रोल में शामिल करने में भी संकोच न करें, उदाहरण के लिए ;-)
सामग्री
4
सामग्री
- 1 मिक्सर
- 1 कढ़ाई
तैयारी
तैयारी5 min
प्रतीक्षा समय20 min
पकाने का समय20 min
लाल दाल को उबलते पानी में 20 मिनट तक पकाएं। छान लें और ठंडा होने दें।
कॉर्नेलियाई दाल, जैतून का तेल, नींबू का रस, ताहिनी, नमक, जीरा, हल्दी और लहसुन की कलियों को एक मिक्सर में डालें और एक समान पेस्ट बनने तक मिलाएँ।
यह तैयार है!
अवलोकन
ताहिनी तिल का एक पेस्ट है। आप इसे बड़े स्टोर में पा सकते हैं। आप इसे किसी अन्य नट पेस्ट से बदल सकते हैं।
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 217Kcal
- कार्बो: 24.9g
- कुल वसा: 8.2g
- सैचुरेटेड वसा: 1.1g
- प्रोटीन: 15.8g
- फाइबर: 9g
- चीनी: 1.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 6
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (74g)
गुण
फ्रिज में रखें
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