एयर फ्रायर में भुने हुए चने

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बहुत आसान
19 min
123 Kcal

क्या हम नाश्ते के लिए चिप्स और सॉसेज को स्वादिष्ट भुने चने से एयर फ्रायर में बदल सकते हैं? यह नुस्खा, न केवल बनाने में सुपर आसान है, बल्कि इसके लिए केवल एक डिब्बा पहले से पके हुए चनों और आपके पसंदीदा मसाले की आवश्यकता होगी। परिणाम? छोटे छोटे करारे गोले जो आप अपनी सलाद पर भी परोस सकते हैं ताकि आप पौधों के प्रोटीन से भरपूर हो सकें! :-)

सामग्री

3

सामग्री

  • एयर फ्रायर (यहाँ निंजा फूडी AF300EU डुअल कम्पार्टमेंट एयर फ्रायर 7.6L)

तैयारी

तैयारी3 min
पकाने का समय16 min
  • एयर फ्रायर में भुने हुए चने - तैयारी चरण 1चने को छान लें (वे जितना संभव हो सके सूखे होने चाहिए) फिर उन्हें जैतून के तेल, नमक, काली मिर्च, करी और कैयेन मिर्च (या यदि आप चाहें तो पपरिका) के साथ मिलाएं।
  • एयर फ्रायर में भुने हुए चने - तैयारी चरण 2सभी को पेपर सुल्फराइज्ड से लाइन किए गए एयर फ्रायर के बास्केट में डालें।
  • एयर फ्रायर में भुने हुए चने - तैयारी चरण 3एयर फ्रायर को "एयरफ्राई" मोड पर 200°C पर 15 मिनट के लिए चालू करें। समय-समय पर बास्केट को हिलाएं और यदि आप उन्हें और कुरकुरा चाहते हैं तो पकाने का समय बढ़ाएं।
  • एयर फ्रायर में भुने हुए चने - तैयारी चरण 4और voilà, यह तैयार है!

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अवलोकन

संरक्षण:
आप इन्हें अधिकतम 2 दिनों तक रख सकते हैं। इन्हें ढकें नहीं, अन्यथा ये अपनी कुरकुरापन खो देंगे।

भुने हुए चने का उपयोग कैसे करें?
आप इन्हें सलाद, रैप, या किसी डिश में डाल सकते हैं, या इन्हें नाश्ते में चबाने के लिए ले सकते हैं!

भुने हुए चने को गर्म कैसे करें?
आप इन्हें एयर फ्रायर में कुछ मिनटों के लिए या कढ़ाई में गर्म कर सकते हैं!

हमने कौन सा एयरफ्रायर इस्तेमाल किया?
हमने एयर फ्रायर निंजा फूडी AF300EU डुअल कम्पार्टमेंट 7.6L का उपयोग किया।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 123Kcal
  • कार्बो: 11.8g
  • कुल वसा: 5g
  • सैचुरेटेड वसा: 0.8g
  • प्रोटीन: 4.9g
  • फाइबर: 5.9g
  • चीनी: 2.5g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (95g)

गुण

एंटी-वेस्ट रेसिपी
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प्रश्न

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