नारियल, सेब, कीवी और हेज़लनट के दही का स्वाद लें

अब वोट करें
स्नैक
बहुत आसान
10 min
324 Kcal

एक नारियल के पेड़ों के नीचे नाश्ते के लिए, एक अच्छे नारियल के दूध के दही से बेहतर कुछ नहीं है, जिसे फलों और नट्स के साथ सजाया गया हो। यह एक आसान और विशेष रूप से त्वरित नुस्खा है, ताकि आप दोपहर में ऊर्जा से भरपूर हो सकें बिना रसोई में घंटों बिताए! इसके अलावा, नारियल के अच्छे वसा, फलों के विटामिन और नट्स के पौधों के प्रोटीन के कारण, आप एक स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ते का आनंद लेते हैं :-)

सामग्री

1

तैयारी

  • फलों को काटें। यहाँ हमने इसे गोल स्लाइस में करने का निर्णय लिया है।
    अपने हेज़लनट्स को दरदरा करें।
  • अपने दही को कटोरे के एक तरफ रखें और फल को दूसरी तरफ। अब आपको केवल बीच में कुटी हुई हेज़लनट्स डालनी हैं और यह तैयार है!

इस नुस्खे को रेट करें

FAQ ❓

इस नारियल योगर्ट स्नैक का पोषण मूल्य क्या है?

यह स्नैक प्रति सर्विंग लगभग 324 कैलोरी प्रदान करता है, जो स्वस्थ वसा, फलों के विटामिन और नट्स से पौधों के प्रोटीन के बीच एक अच्छा संतुलन प्रदान करता है।
हाँ, आप एक साधारण योगर्ट या बादाम के दूध से बने योगर्ट का उपयोग कर सकते हैं यदि आप लैक्टोज-मुक्त विकल्प चाहते हैं।
आप स्वाद और बनावट में विविधता लाने के लिए केले, आम या बेरी जैसे फलों के साथ प्रयोग कर सकते हैं।
यह स्नैक को खाने से ठीक पहले तैयार करना सबसे अच्छा है ताकि फलों की ताजगी बनी रहे, लेकिन आप योगर्ट और नट्स को अलग-अलग फ्रिज में रख सकते हैं।
नहीं, इस रेसिपी में नट्स होते हैं। नट्स-मुक्त संस्करण के लिए, आप उन्हें छोड़ सकते हैं या सूरजमुखी या कद्दू के बीज जैसे बीजों से बदल सकते हैं।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 324Kcal
  • कार्बो: 24.5g
  • कुल वसा: 21.6g
  • सैचुरेटेड वसा: 16g
  • प्रोटीन: 4.2g
  • फाइबर: 4.5g
  • चीनी: 19.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 16
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (280g)
PPetitchef_IN

आपको पसंद आ सकता है

प्रश्न

इस नुस्खे को बनाने वाले सदस्यों की तस्वीरें

टिप्पणियाँ

इस नुस्खे को रेट करें: