ज़ुकीनी, बकरी का पनीर और नींबू का सलाद

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बहुत आसान
1 h 10 m
361 Kcal

हम आपके लिए एक साधारण और ताज़गी भरी सलाद पेश करते हैं! ज़ुकीनी की कुरकुरापन को बकरी के पनीर की मुलायमियत के साथ मिलाएं। सब कुछ जैतून के तेल, नींबू, लहसुन और प्याज के आधार पर बने विनेग्रेट से बढ़ाया गया है। पिकनिक के लिए ले जाने के लिए एकदम सही ;-)

सामग्री

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तैयारी

तैयारी10 min
प्रतीक्षा समय1 घंटा
  • ज़ुकीनी, बकरी का पनीर और नींबू का सलाद - तैयारी चरण 1लहसुन और नए प्याज को बारीक काट लें।
    एक सलाद बाउल में, इन्हें आधे नींबू का रस और छिलका, जैतून का तेल, नमक, और काली मिर्च के साथ मिलाएं।
  • ज़ुकीनी, बकरी का पनीर और नींबू का सलाद - तैयारी चरण 2कद्दू को धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें।
  • ज़ुकीनी, बकरी का पनीर और नींबू का सलाद - तैयारी चरण 3बकरी के पनीर को छोटे टुकड़ों में काटें।
  • ज़ुकीनी, बकरी का पनीर और नींबू का सलाद - तैयारी चरण 4जुड़ें जुकीनी और बकरी के टुकड़े सलाद के कटोरे में और अच्छी तरह मिलाएं।
    एक घंटे के लिए ठंडा होने दें फिर परोसें। स्वादिष्ट भोजन :-)

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अवलोकन

* जैविक ज़ुकीनी और नींबू को प्राथमिकता दें क्योंकि आप नुस्खे में उनकी त्वचा का उपयोग करने जा रहे हैं। अन्यथा, ज़ुकीनी को छीलने में संकोच न करें।

* आप सुगंधित जड़ी-बूटियाँ जैसे कि पुदीना जोड़ सकते हैं जिनका स्वाद ज़ुकीनी और बकरी के पनीर के साथ पूरी तरह मेल खाएगा।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 361Kcal
  • कार्बो: 8.4g
  • कुल वसा: 28.3g
  • सैचुरेटेड वसा: 11.5g
  • प्रोटीन: 14g
  • फाइबर: 4.9g
  • चीनी: 6.8g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 14
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (380g)
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प्रश्न

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