ज़ुकीनी, बकरी का पनीर और नींबू का सलाद
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हम आपके लिए एक साधारण और ताज़गी भरी सलाद पेश करते हैं! ज़ुकीनी की कुरकुरापन को बकरी के पनीर की मुलायमियत के साथ मिलाएं। सब कुछ जैतून के तेल, नींबू, लहसुन और प्याज के आधार पर बने विनेग्रेट से बढ़ाया गया है। पिकनिक के लिए ले जाने के लिए एकदम सही ;-)
सामग्री
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तैयारी
तैयारी10 min
प्रतीक्षा समय1 घंटा
लहसुन और नए प्याज को बारीक काट लें।
एक सलाद बाउल में, इन्हें आधे नींबू का रस और छिलका, जैतून का तेल, नमक, और काली मिर्च के साथ मिलाएं।
कद्दू को धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें।
बकरी के पनीर को छोटे टुकड़ों में काटें।
जुड़ें जुकीनी और बकरी के टुकड़े सलाद के कटोरे में और अच्छी तरह मिलाएं।
एक घंटे के लिए ठंडा होने दें फिर परोसें। स्वादिष्ट भोजन :-)
अवलोकन
* जैविक ज़ुकीनी और नींबू को प्राथमिकता दें क्योंकि आप नुस्खे में उनकी त्वचा का उपयोग करने जा रहे हैं। अन्यथा, ज़ुकीनी को छीलने में संकोच न करें।
* आप सुगंधित जड़ी-बूटियाँ जैसे कि पुदीना जोड़ सकते हैं जिनका स्वाद ज़ुकीनी और बकरी के पनीर के साथ पूरी तरह मेल खाएगा।
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 361Kcal
- कार्बो: 8.4g
- कुल वसा: 28.3g
- सैचुरेटेड वसा: 11.5g
- प्रोटीन: 14g
- फाइबर: 4.9g
- चीनी: 6.8g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 14
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (380g)
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