असपरागस, हैम और पनीर के साथ फ़ॉयलेट्स
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और हाँ, यह हरी शतावरी का पूरा मौसम है और हम इसका लाभ उठा रहे हैं क्योंकि यह ज्यादा समय तक नहीं रहता! हम इसे एक स्वादिष्ट मूसलीन सॉस के साथ पानी में पकाने के पारंपरिक तरीके को जानते हैं। लेकिन क्या आपने कभी अपने शतावरी को ओवन में एक स्वादिष्ट पफ ऐपेटाइज़र बनाने के लिए आजमाया है? एक कुरकुरी-मुलायम रेसिपी जो एक सलाद के साथ एक संपूर्ण भोजन के लिए बिल्कुल सही होगी! मोज़ेरेला की मुलायमता, जांबोन क्रू की ललक और पफ पेस्ट्री की कुरकुरापन, आप हमें इसके बारे में बताएं!
सामग्री
6
सामग्री
- 1 पेंसिल
- 1 चाकू
- 1 छिलका
तैयारी
तैयारी15 min
पकाने का समय30 min
असपरागस को धोकर तैयार करें, यदि आवश्यक हो तो कठोर भाग को काटकर या कद्दूकस करके। यदि वे बड़े हैं तो असपरागस को दो भागों में काटें।
असपरागस को एक प्लेट में रखें और इसके ऊपर जैतून का तेल डालें। नमक और काली मिर्च डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
पफ पेस्ट्री को 6 आयतों में काटें। हैम की स्लाइस को आधा मोड़ें।
हैम के टुकड़ों को पफ पेस्ट्री के आयतों पर रखें, फिर तिरछी दिशा में शतावरी रखें और कद्दूकस किया हुआ मोज़ेरेला डालें।
कोनों को तिरछा मोड़ें और फिर फेंटे हुए अंडे से ब्रश करें।
ओवन में 180°C पर 25 मिनट तक पकाएं।
और voilà, यह तैयार है!
FAQ ❓
शतावरी को किससे बदलें?
आप शतावरी को टमाटर के टुकड़ों या जैतून से बदल सकते हैं।
कच्चे हैम को किससे बदलें?
आप कच्चे हैम को सफेद हैम या स्मोक्ड सैल्मन के एक टुकड़े से बदल सकते हैं। आप इसे नुस्खे में डालना भी छोड़ सकते हैं।
कद्दूकस की गई मोज़ेरेला को किससे बदलें?
आप कद्दूकस की गई मोज़ेरेला को अन्य कद्दूकस किए गए पनीर जैसे कि कॉंटे, ग्रुइरे या एमेंटल से बदल सकते हैं।
इन फ़िलिंग्स को कैसे संरक्षित करें?
इन फ़िलिंग्स को 3 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में एक एयरटाइट डिब्बे में रखें। आप इन्हें पकाने से पहले या बाद में भी फ्रीज कर सकते हैं।
क्या इस नुस्खे के शाकाहारी विकल्प हैं?
वास्तव में, जैसा कि पहले कहा गया है, आप कच्चे हैम को पूरी तरह से हटा सकते हैं ताकि स्वादिष्ट शाकाहारी फ़िलिंग्स बना सकें!
ग्लेज़िंग के लिए फेंटे हुए अंडे को किससे बदल सकते हैं?
आप अपने फ़िलिंग्स को दूध, पौधों के दूध या पिघले हुए मक्खन के साथ सुनहरा बना सकते हैं, जिसे ब्रश से लगाया जा सकता है।
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 317Kcal
- कार्बो: 15.5g
- कुल वसा: 22.5g
- सैचुरेटेड वसा: 12.4g
- प्रोटीन: 12.3g
- फाइबर: 1.2g
- चीनी: 1.4g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 12
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (159g)
कुकवेयर
ओवन
गुण
जमाया जा सकता है
फ्रिज में रखें
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