असपरजेस मूसलीन सॉस के साथ

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बहुत आसान
35 min
491 Kcal

असपरागस के साथ क्या करें? सफेद, हरे या बैंगनी, यह सच है कि हम उन्हें वैसे ही खाना पसंद करते हैं। हालाँकि, यदि आप एक आसान और तेज़ नुस्खा के साथ अपनी आदतें बदलना चाहते हैं, तो उन्हें मूसलीन सॉस के साथ परोसें! एक हल्की और हवादार मेयोनेज़ जो अंडे के सफेद भाग को फेंटकर बनाई जाती है। आपके मेनू की शुरुआत करने के लिए एकदम सही संयोजन :-)

सामग्री

4

सामग्री

  • 1 बात्तूर इलेक्ट्रिक

तैयारी

तैयारी10 min
प्रतीक्षा समय10 min
पकाने का समय15 min
  • असपरजेस मूसलीन सॉस के साथ - तैयारी चरण 1अंडे की सफेदी को अंडे की जर्दी से अलग करें। शतावरी के तनों (कठोर भाग) को धोकर काट लें। एक कढ़ाई (या एक बड़े बर्तन) में नमकीन पानी उबालें।
  • असपरजेस मूसलीन सॉस के साथ - तैयारी चरण 2असपरागस को लगभग 15 मिनट तक उबलते पानी में पकाएं। उन्हें नरम होना चाहिए।
  • असपरजेस मूसलीन सॉस के साथ - तैयारी चरण 3सफेद अंडों को फेंटें। एक अन्य बर्तन में, अंडे की जर्दी को सरसों के साथ फेंटें और फिर धीरे-धीरे तेल डालें (फेंटते रहें)।
  • असपरजेस मूसलीन सॉस के साथ - तैयारी चरण 4जब तेल अच्छी तरह मिल जाए, तो उसमें सिरका, नमक, काली मिर्च डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। फिर एक मैरीज़ के साथ फेंटे हुए अंडे का सफेद भाग मिलाएँ। 10 मिनट के लिए फ्रिज में रखें।
  • असपरजेस मूसलीन सॉस के साथ - तैयारी चरण 5असपरागस को छान लें, उन्हें एक प्लेट में रखें और ऊपर से सॉस डालें। और voilà, यह तैयार है!

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अवलोकन

आप अपने शतावरी को एक प्लेट में रख सकते हैं और सॉस को अलग रख सकते हैं।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 491Kcal
  • कार्बो: 1.7g
  • कुल वसा: 50.2g
  • सैचुरेटेड वसा: 6g
  • प्रोटीन: 7.6g
  • फाइबर: 0.7g
  • चीनी: 1.4g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 16
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (187g)

कुकवेयर

कुकटॉप
मिक्सर

गुण

फ्रिज में रखें
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प्रश्न

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