बटरनट स्क्वैश का वेलौटे जो कभी गलत नहीं होता
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कद्दू का मौसम आ गया है! पोटिमैरन, कद्दू, बटरनट... लेकिन इन्हें कैसे पकाएं? हम आपको एक बहुत सरल और शरद/सर्दियों के लिए एकदम सही नुस्खा पेश करते हैं: एक वेलौटे! सभी शुरुआती लोगों के लिए यह आसान है, आपको बस अपने सामग्री को कुछ मिनटों के लिए पकाना है और फिर उन्हें मिक्स करना है। आसान है न? हमारे नुस्खे का पालन करें और आनंद लें!
सामग्री
3
सामग्री
- ब्लेंडर / मिक्सर
तैयारी
तैयारी20 min
पकाने का समय25 min
कद्दू को खोखला करें, छीलें और इसे मोटे टुकड़ों में काटें।
एक बड़े बर्तन में, मक्खन पिघलाएं। इसमें कटा हुआ प्याज भूनें, और कद्दू के टुकड़े डालें।
सभी चीजों को लगभग 5 मिनट तक भूनें, फिर पानी डालें। शोरबा का घन डालें, नमक डालें, काली मिर्च डालें, और उबालें।
एक बार जब मिश्रण उबलने लगे, तो ढक दें और मध्यम आंच पर 25 मिनट तक पकने दें।
सभी चीजों को ब्लेंडर में डालें, और उसमें वह तरल क्रीम डालें जिसे आपने पहले गर्म किया होगा। बारीकी से मिलाएं।
और voilà, आपका बटरनट स्क्वैश का सूप तैयार है!
अवलोकन
जोड़ : अपने वेलौटे में अन्य सब्जियाँ जोड़ने में संकोच न करें, जैसे कि प्याज या गाजर। आप जायके के लिए जायफल जैसी मसाले भी जोड़ सकते हैं।
लैक्टोज़ मुक्त संस्करण के लिए : अपनी सामान्य तरल क्रीम को सोया, नारियल या बादाम की वनस्पति क्रीम से बदलें!
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 140Kcal
- कार्बो: 3.2g
- कुल वसा: 13.1g
- सैचुरेटेड वसा: 9.1g
- प्रोटीन: 1.3g
- फाइबर: 1.5g
- चीनी: 1.9g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 7
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (163g)
कुकवेयर
मिक्सर
गुण
जमाया जा सकता है
फ्रिज में रखें
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