चॉकलेट फोंडेंट और लाल सेम - बिना ग्लूटेन / बिना लैक्टोज

Name: चॉकलेट फोंडेंट और लाल सेम - बिना ग्लूटेन / बिना लैक्टोज
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 10
Cuisine: Hi
Ingredients: 250 ग्राम पकी हुई लाल सेम; 200 ग्राम चॉकलेट; 60 ग्राम ब्राउन शुगर; 1 चम्मच तेल (नारियल या अन्य); 3 अंडे

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स्नैक

बहुत आसान

35 min

190 Kcal

एक उच्च प्रोटीन और स्वस्थ मिठाई के लिए, इस चॉकलेट और लाल सेम के फोंडेंट का चयन करें! वास्तव में, सेम पौधों के प्रोटीन से भरे होते हैं! खिलाड़ी हों या नहीं, उन्हें अपने खेल से पहले के नाश्ते या दिन के दौरान चाय के समय में अपने व्यंजनों में उपयोग करने में संकोच न करें। आश्वस्त रहें, हम उनके स्वाद को नहीं महसूस करेंगे। इसके विपरीत, वे आपकी स्वस्थ मिठाई में अतिरिक्त मुलायमता लाएंगे। एक मिठाई जो ग्लूटेन और वसा रहित भी होगी। यह प्रमाण है कि हम बिना कैलोरी की गिनती बढ़ाए आनंद ले सकते हैं ;-)

सामग्री

250 ग्राम पकी हुई लाल सेम
200 ग्राम चॉकलेट
60 ग्राम ब्राउन शुगर
1 चम्मच तेल (नारियल या अन्य)
3 अंडे

सामग्री

मिक्सर
चौकोर मोल्ड 20 सेमी

तैयारी

तैयारी20 min

पकाने का समय15 min

अपने ब्लेंडर के कटोरे में, सूखे हुए लाल सेम, चीनी और नारियल का तेल डालें। अच्छी तरह से मिलाएं।
चॉकलेट को पिघलाएं, और उसमें लाल सेम की प्यूरी मिलाएं।
अंत में फेंटे हुए अंडे डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
पकवान को मक्खन लगे सांचे में डालें, और 180°C पर 15 मिनट तक पकाएं।
और voilà, आपका रेड बीन्स का फोंडेंट तैयार है!

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उत्कृष्ट !!! बहुत अच्छा अच्छा तो तो अच्छा नहीं

FAQ ❓

चॉकलेट फोंडेंट में लाल सेम का उपयोग क्यों करें?

लाल सेम एक नरम बनावट और पौधों के प्रोटीन में समृद्धि लाते हैं, जबकि उनका स्वाद हल्का होता है, जिससे यह मिठाई स्वस्थ और पौष्टिक बनती है।

यह चॉकलेट फोंडेंट ग्लूटेन और लैक्टोज मुक्त कैसे है?

इस नुस्खे में न तो गेहूं का आटा है और न ही डेयरी उत्पाद, केवल लाल सेम, चॉकलेट, अंडे, ब्राउन शुगर और तेल का उपयोग किया गया है, जिससे यह ग्लूटेन और लैक्टोज असहिष्णु लोगों के लिए उपयुक्त है।

क्या इस नुस्खे में नारियल के तेल को किसी अन्य तेल से बदला जा सकता है?

हाँ, आप एक अन्य तटस्थ वनस्पति तेल का उपयोग कर सकते हैं, जैसे सूरजमुखी का तेल या रेपसीड का तेल, बिना फोंडेंट की बनावट या स्वाद को महत्वपूर्ण रूप से बदले।