बोल केक बनाने का नारियल - बिना लैक्टोज और बिना ग्लूटेन

सामग्री

• 1 पका हुआ केला
• 3 बड़े चम्मच नारियल का दूध
• 1 अंडा
• 40 ग्राम बकव्हीट के फ्लेक्स
• 1 चम्मच बेकिंग सोडा
• चॉकलेट चिप्स

सजावट के लिए :

• स्ट्रॉबेरी
• कद्दूकस किया हुआ नारियल
• ब्लूबेरी

तैयारी

• एक कटोरे में, केले को एक कांटे की मदद से मैश करें। अंडा, नारियल का दूध डालें, और अच्छी तरह मिलाएँ।
• बकव्ही के फ्लेक्स, खमीर, और चॉकलेट चिप्स डालें, और अच्छी तरह मिलाएँ।
  
• पेस्ट को एक कटोरे में डालें, और इसे माइक्रोवेव में अधिकतम शक्ति पर 3 मिनट के लिए पकाएं।
• बोल केक को निकालें और अपनी पसंद के अनुसार सजाएं!
  

अवलोकन

ग्लूटेन-मुक्त / डेयरी-मुक्त संस्करण: Ptitchef आपको पारंपरिक मूसली के बजाय सरसों के फ्लेक्स के साथ एक विकल्प प्रदान करता है और पशु दूध के बजाय नारियल का दूध। यदि आप "नारियल" के बहुत बड़े प्रशंसक नहीं हैं, तो कई अन्य पौधों के दूध उपलब्ध हैं, आपके पास केवल विकल्पों की भरमार होगी!

केला: जितना पका होगा, उतना ही बेहतर होगा! वास्तव में, पहले चरण में जब आपको इसे मैश करने के लिए कहा जाएगा, तो यह एक कठोर केले की तुलना में बहुत आसान होगा ;-)

बिना जोड़े गए शर्करा: आपके पके केले की मलाईदारता और नारियल का दूध पूरी तरह से पर्याप्त होगा। हालाँकि, यदि आप सच में मीठा खाने वाले हैं, तो थोड़ा शहद या ब्राउन शुगर मिलाएँ।

माइक्रोवेव में पकाते समय: इसका उपयोग उन खाद्य पदार्थों को तैयार करने के लिए करें जो आपको सजावट के लिए चाहिए। इसलिए हम अपने सबसे सुंदर फलों, बीजों और नट्स को बाहर निकालते हैं और इसे सबसे आकर्षक बनाने के लिए अपनी कलात्मकता को व्यक्त करते हैं।

संरक्षण: आप अपने बाउल केक को गर्म या ठंडा दोनों तरह से खा सकते हैं। हालाँकि, इसके संरक्षण के लिए, इसे एक घंटे के भीतर खाना होगा, अन्यथा यह बहुत सूखा हो जाएगा।

प्रश्न

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