बोल केक चॉकलेट - बिना लैक्टोज

सामग्री

• 1 पका हुआ केला
• 1 अंडा
• 3 बड़े चम्मच बादाम का दूध
• 2 चम्मच ब्राउन शुगर
• 2 चम्मच कोको
• 1 चम्मच खमीर
• 40 ग्राम मूसली

सजावट के लिए:

• कीवी
• नट्स

तैयारी

• एक कटोरे में, केले को कांटे से मैश करें।
• अंडा, बादाम का दूध, ब्राउन शुगर, कोको और खमीर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
  
• अंत में म्यूज़ली डालें, और मिलाएँ।
• पकवान को एक कटोरे में डालें और माइक्रोवेव में 3 मिनट के लिए अधिकतम शक्ति पर रखें।
  
• डेमोलर और सजाएं अपनी इच्छाओं के अनुसार! यहाँ हमने कीवी और नट्स जोड़े हैं।
• आपका बाउल केक तैयार है!
  

अवलोकन

बादाम का दूध : यह नुस्खा लैक्टोज के प्रति असहिष्णु / एलर्जी वाले लोगों के लिए आदर्श है। और हाँ, क्योंकि यह बादाम के दूध से बनाया गया है! हालाँकि, यदि आप इसके प्रशंसक नहीं हैं, तो आप किसी अन्य पौधों के दूध का चयन कर सकते हैं या बस पारंपरिक गाय के दूध का उपयोग कर सकते हैं।

माइक्रोवेव में पकाना : इस समय का उपयोग उन सामग्रियों को तैयार करने के लिए करें जो आपको सजावट के लिए चाहिए। हमारे सबसे सुंदर फलों को काटने और हमारे सबसे सुंदर बीजों/नट्स को निकालने का समय है ताकि यह नुस्खा न केवल अधिक आकर्षक बने बल्कि पोषण के दृष्टिकोण से भी अधिक पूर्ण हो!

संरक्षण : यह बाउल केक का नुस्खा गर्म या ठंडा खाया जा सकता है। हालाँकि, इसे पकाने के एक घंटे के भीतर ही चखना होगा, अन्यथा कुछ घंटों बाद आपको एक सूखा बाउल केक मिल सकता है। और फिर वास्तव में, आपके माइक्रोवेव से निकलने वाली अच्छी खुशबू को महसूस करते ही, आप इसे तुरंत एक ही बार में खाने की इच्छा करेंगे!

हल्कापन : इस नुस्खे के साथ एक और अच्छी बात यह है कि यह आपकी कल्पना से कहीं अधिक हल्का और पचने में आसान है! वास्तव में, आटे और मक्खन की अनुपस्थिति और एक पौधों के दूध के जोड़ने से इसे अधिक आसानी से पचने योग्य बना देगा। यदि आप और आगे बढ़ना चाहते हैं, तो पारंपरिक मूसली को बक्वेट या चावल के फ्लेक्स से बदलकर एक ग्लूटेन-फ्री संस्करण बनाएं ;-)

कुकवेयर

गुण

प्रश्न

इस नुस्खे को बनाने वाले सदस्यों की तस्वीरें