स्प्रिंग रोल - झींगा चिकन
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ताज़ा और बनाने में आसान, इन वसंत रोल्स को एशिया से भी बेहतर बनाएं! चिकन और झींगे से भरे, ये आपको दोपहर के भोजन के दौरान एक सलाद के साथ ऐपेटाइज़र या मुख्य व्यंजन के रूप में आनंदित करेंगे। ऐपेटाइज़र के लिए, उन्हें गोल टुकड़ों में काटने पर विचार करें ताकि हर कोई उन्हें चबाने के लिए ले सके, चॉपस्टिक के साथ या बिना ;-) हमारी लिखित और वीडियो रेसिपी के लिए धन्यवाद, हमारी बिना गलती वाली मोड़ने की तकनीक को दोहराएं ताकि वसंत रोल्स सफल हों! और अपनी पसंदीदा स्वाद संयोजनों को टिप्पणी में साझा करने में संकोच न करें ;-)
सामग्री
4
सामग्री
- 1 अर्थशास्त्री
तैयारी
तैयारी20 min
प्रतीक्षा समय30 min
पकाने का समय15 min
वर्मीसेल को उबलते पानी में 4 मिनट तक पकाएं, फिर छान लें और ठंडा होने दें।
चिकन को काटें और इसे उबलते पानी में 15 मिनट तक पकाएं। छान लें, ठंडा होने दें और चुरचुरी करें।
गाजर को धोकर छीलें और फिर एक छिलके से पतले टुकड़े काटें। सलाद के पत्ते काटें। झींगों को लंबाई में दो भागों में काटें।
चावल की पट्टियों को लगभग 10 सेकंड के लिए गर्म पानी में भिगोएँ।
नीचे के हिस्से को झींगे, फिर चिकन, नूडल्स, गाजर के टुकड़ों से भरें और सब कुछ सलाद के पत्ते से ढक दें।
नीचे के हिस्से को भराव के ऊपर मोड़ें, फिर दोनों किनारों को मोड़ें, और स्प्रिंग रोल को लपेटें।
रोल्स को नूअक-माम सॉस में भिगोएं।
अवलोकन
स्प्रिंग रोल्स को जल्दी खाया जाता है (preferably उसी दिन)। आप उन्हें ठंडा करने से पहले प्लास्टिक रैप में लपेट सकते हैं।
आप चाहें तो सोया स्प्राउट्स भी जोड़ सकते हैं।
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 232Kcal
- कार्बो: 29g
- कुल वसा: 3.4g
- सैचुरेटेड वसा: 0.8g
- प्रोटीन: 19.8g
- फाइबर: 2.6g
- चीनी: 2.4g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 6
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (203g)
कुकवेयर
कुकटॉप
गुण
फ्रिज में रखें
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