फोई ग्रास के सुफले

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बहुत आसान
35 min
274 Kcal

बड़े बर्तनों में छोटे बर्तनों को डालें, इस फोई ग्रास सुफले की रेसिपी के साथ! एक बहुत आसान तैयारी जो एक मुलायम और स्वादिष्ट परिणाम देती है। हमारे चरण-दर-चरण समझाए गए नुस्खे के लिए धन्यवाद, ये घर के बने सुफले आपके लिए कोई रहस्य नहीं रहेंगे ;-) यह एक नुस्खा है जिसे "वेस्टेज-रोधी" श्रेणी में भी शामिल किया जा सकता है अगर आपके त्योहार के भोजन से फोई ग्रास बचा हो..!

सामग्री

4

सामग्री

  • 4 ramequins

तैयारी

तैयारी20 min
पकाने का समय15 min
  • फोई ग्रास के सुफले - तैयारी चरण 1मक्खन को एक कढ़ाई में पिघलाएं। फिर एक साथ आटा डालें, और फेंटने वाले से मिलाएं।
  • फोई ग्रास के सुफले - तैयारी चरण 2दूध को धीरे-धीरे डालें और अच्छी तरह मिलाएँ, जब तक कि एक सुंदर चिकनी क्रीम न बन जाए। आंच से हटा दें और नमक, मिर्च डालें, और थोड़ा 4 मसालों का मिश्रण डालें।
  • फोई ग्रास के सुफले - तैयारी चरण 32 अंडे की जर्दी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
  • फोई ग्रास के सुफले - तैयारी चरण 4फोई ग्रास के टुकड़ों को मोटे टुकड़ों में काटें, और उन्हें मिश्रण में डालें। अच्छी तरह मिलाएँ। कुछ फोई ग्रास के टुकड़े बिना मिलाए रहने चाहिए।
  • फोई ग्रास के सुफले - तैयारी चरण 52 अंडे के सफेद भागों को अच्छी तरह से फेंटें, और उन्हें मिश्रण में धीरे-धीरे मिलाएं, बिना उन्हें कुचलें। सब कुछ मक्खन लगे रेमेकिंस में डालें।
  • फोई ग्रास के सुफले - तैयारी चरण 615 मिनट तक 200°C पर पकाएं। पकने के अंत में, सुनिश्चित करें कि सॉफ़्लés बहुत जल्दी न गिरें, इसके लिए ओवन का दरवाजा 5 मिनट के लिए खुला रखें।
  • फोई ग्रास के सुफले - तैयारी चरण 7और voilà, आपके फोई ग्रास के सफले तैयार हैं!

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FAQ ❓

फोई ग्रास के सुफले कैसे अच्छे से फुलाए जाएं?

अच्छे से फुलाए गए सुफले पाने के लिए, अंडे के सफेद भाग को अच्छी तरह से फेंटना और उन्हें मिश्रण में धीरे-धीरे मिलाना आवश्यक है, बिना उन्हें कुचलें।
फोई ग्रास के सुफले आमतौर पर गर्म परोसे जाते हैं, सीधे ओवन से निकाले जाने पर, ताकि उनकी मुलायम बनावट और नाजुक स्वाद का आनंद लिया जा सके।
इन्हें पकाने से ठीक पहले तैयार करना बेहतर होता है, लेकिन आप मिश्रण को पहले से तैयार कर सकते हैं और इसे रेफ्रिजरेटर में रख सकते हैं, फिर परोसने के समय इसे पका सकते हैं।
हल्की सलाद या फलों के चटनी फोई ग्रास के सुफले के साथ परोसे जा सकते हैं, जो डिश की समृद्धि को संतुलित करने के लिए ताजगी और खट्टापन लाते हैं।
सुफले को गिरने से रोकने के लिए, पकाने के बाद ओवन का दरवाजा 5 मिनट के लिए खुला रखें, जिससे हल्की डिकंप्रेशन हो सके बिना थर्मल शॉक के।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 274Kcal
  • कार्बो: 8.7g
  • कुल वसा: 22.7g
  • सैचुरेटेड वसा: 10.5g
  • प्रोटीन: 7.9g
  • फाइबर: 1.1g
  • चीनी: 3.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 11
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (109g)

कुकवेयर

ओवन

गुण

फ्रिज में रखें
एंटी-वेस्ट रेसिपी
PPetitchef_IN

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प्रश्न

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