चुकंदर और कद्दूकस किए हुए पनीर की पाई
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चुकंदर, हम कभी नहीं जानते कि उन्हें कैसे पकाना है... इसके लिए हमारे पास एक बेहतरीन समाधान है: चुकंदर की पाई! एक बहुत सरल नमकीन पाई बनाने के लिए और जो पूरे परिवार को इस सब्जी का स्वाद लेने की अनुमति देगी! यहाँ, हमारे शाकाहारी पाई का आनंद लें, जिसमें और भी अधिक पिघलने के लिए थोड़ा कद्दूकस किया हुआ पनीर डाला गया है :-)
सामग्री
6
सामग्री
- एक पाई का व्यंजन
- एक तवा
- एक काटने की बोर्ड
तैयारी
तैयारी10 min
पकाने का समय45 min
प्याज को छीलकर बारीक काट लें। अलग रख दें।
पालक के पत्तों (हरे हिस्से) को किनारों (सफेद हिस्से) से अलग करें। पत्तों को धो लें और फिर बारीक काट लें।
प्याज को जैतून के तेल के साथ एक कढ़ाई में भूनें।
एक बार जब वे पिघल जाएं, तो कटी हुई चुकंदर की पत्तियां डालें।
नमक, काली मिर्च डालें और 10-15 मिनट तक पकने दें।
इस बीच, अंडे को आमलेट की तरह फेंटें और इसे क्रीम के साथ मिलाएं। कद्दूकस किया हुआ पनीर, नमक, काली मिर्च डालें और मिलाएं।
इस मिश्रण को पकी हुई चुकंदर और प्याज में डालें और फिर मिलाएं।
एक टार्ट मोल्ड को ब्रिज पेस्ट के साथ तैयार करें। नीचे को एक कांटे की मदद से छेदें।
उसमें चुकंदर की भराई डालें।
तार्ट को 180°C पर 30 - 35 मिनट तक पकाएं।
तुरंत परोसें, एक मिश्रित सलाद के साथ!
स्वादिष्ट भोजन करें :-)
FAQ ❓
चुकंदर और कद्दूकस किए हुए पनीर की पाई कैसे तैयार करें?
पाई तैयार करने के लिए, सबसे पहले प्याज और चुकंदर को बारीक काटें, उन्हें एक पैन में भूनें, फिर उन्हें अंडे, क्रीम और कद्दूकस किए हुए पनीर के मिश्रण के साथ मिलाएं और फिर एक ब्रिज पेस्ट्री में पकाएं।
इस नुस्खे में चुकंदर के क्या फायदे हैं?
चुकंदर विटामिन A, C और K में समृद्ध होते हैं, साथ ही मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिजों में भी, जो इसे एक स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाते हैं।
क्या हम ब्रिज पेस्ट्री को किसी अन्य पेस्ट्री से बदल सकते हैं?
हाँ, आप एक पफ पेस्ट्री या यहां तक कि एक ग्लूटेन-फ्री पेस्ट्री का उपयोग कर सकते हैं यदि आपकी आहार संबंधी कोई प्रतिबंध हैं।
चुकंदर की पाई को पकाने में कितना समय लगता है?
पाई को लगभग 30 से 35 मिनट तक 180°C पर पकाना चाहिए ताकि एक सुंदर सुनहरी परत और एक नरम बनावट प्राप्त हो सके।
संतुलित भोजन के लिए चुकंदर की पाई को कैसे परोसें?
पाई को गर्मागर्म परोसें, एक सलाद के साथ मिलाकर एक संतुलित और स्वादिष्ट भोजन के लिए, जो सब्जियों और पोषक तत्वों से भरपूर हो।
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 331Kcal
- कार्बो: 22.5g
- कुल वसा: 23.6g
- सैचुरेटेड वसा: 8.2g
- प्रोटीन: 6.5g
- फाइबर: 1.1g
- चीनी: 1.3g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 12
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (134g)
कुकवेयर
ओवन
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प्रश्न
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